郑州大学附属学校(小学部)营养午餐食谱【2026.3.30-4.3】

下周食谱预告

米饭

（大米80-100g)

土豆炖牛肉

(土豆70g、瘦牛肉80g,)

平菇炒肉

（平菇60g、前腿肉50g（去皮），青红菜椒适量)

蒜蓉粉丝娃娃菜

(娃娃菜70g、粉丝10g、蒜蓉青红菜椒适量)

虾米紫菜汤

（虾米0.5g、紫菜0.5g、鸡蛋2g)

瑞士卷

酸奶

米饭

（大米75-90g、小米5-10g）

土豆红烧肉

(土豆80g、黄豆8g、五花肉（精品去皮）100g)

鱼香肉丝

(瘦肉丝40g、蒜苔20g、红萝卜20g)

清炒杏鲍菇

(杏鲍菇60g、胡萝卜20g)

红枣银耳汤

(银耳1g、红枣0.5g，不加白砂糖）

手撕面包

酸奶

（花花牛100g益生菌发酵乳）

米饭

（大米75-90g、红豆5g）

干炸鱼块

（巴沙鱼120g）

番茄炒鸡蛋

（番茄80g，鸡蛋60g）

冬瓜烧肉片

（冬瓜100g,瘦肉50g）

米酒蛋花汤

（米酒10g，鸡蛋10g，大米红枣适量不加白砂糖）

好吃点饼干

酸奶

（花花牛100g益生菌发酵乳）