郑州中招体育运动健康技能类满分攻略|游泳+心肺复苏,考前提分攻略

基础薄弱考生选蛙泳，动作舒缓、省力，易保持节奏；有基础考生选自由泳，速度更快，耗时更短，无论哪种泳姿，重点是动作连贯，不中途停顿。

平稳出发，避免发力过猛呛水；中途转身动作简洁，快速蹬壁出发，节省时间；全程保持呼吸节奏，蛙泳每划一次换气，自由泳双侧换气，避免体力透支。

每天练习1-2次100米，模拟考试节奏，重点练体力分配，前50米保持匀速，后50米适当提速，避免开头过快导致后半程乏力；考前熟悉泳池环境，消除紧张感，考试时发挥稳定。

1：考生须着符合规定的游泳衣、游泳裤、游泳帽，可戴护目镜。

2：游进中，不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等）。

3：游泳项目在不限定泳姿的前提下，以时间作为评分的标准。

解开上衣和束缚，找到胸骨下1/3处，一只手的掌根部放在按压部位，另一只手平行叠加其上，掌根重叠，十指相扣，掌心上翘、身体前倾，手臂伸直，垂直向下按压，有力有节奏地按压30次，按压频率要达到100-120次/分钟，按压的深度要达到5-6厘米。

观察伤病员口中有无异物，如有，把头偏向一侧，将异物取出。用仰头举颌法打开气道，使下颌与耳垂连线垂直于面（90度），保持呼吸通畅。此过程共计3分，气道打开得3分，气道未打开得0分。

保持气道开放的前提下，按压伤病员前额，捏住鼻翼，提起下颌，张口包住伤病员的口唇，匀速缓慢吹气，吹气量500-600ml，人工呼吸2次，每次吹气约1秒钟，以胸部隆起为标准，吹完第一口气后放松鼻翼并离开伤病员口唇，约1秒钟后再吹第二口气，注意避免过度吹气。

1：心肺复苏实践操作项目按完成步骤得分，每一步的得分相加作为最后的得分。

2：测试仪器语音提示，视为测试开始，否则成绩无效。

3：第三步的测试操作后仪器语音提示，视为测试结束。

4：测试结束后考生要及时离开操作区，不要影响其他考生的测试。

5：考生测试后模拟病员的口鼻部的一次性清洁纱布由考场提供。

6：心肺复苏测试项目考生每人两次机会，第二次考试机会在本组考生全部完成后再进行。