勃起功能障碍是男人难以启齿的病痛。曾经，我们以为勃起功能障碍是中老年疾病，如今时代已经不同了，生活的压力、环境的污染、作息的紊乱，也就越来越年轻化。郑州博大医院专家今天就从阳痿的原因与如何提升来分析一下。
图片来源于网络 仅用于科普，侵删
1、泌尿生殖系统疾病
如急性前列腺炎，急性前列腺炎会抑制住男性正常的性功能，如果这个时候强意进行性生活，可能会性交疼痛，或者诱发血精形成。
2、雄性激素水平低下
年龄也是造成性能力下降的原因之一。随着年龄的增长，男人对性欲的要求会越来越低，对性欲需求更低，这可能和老年男性体内雌激素水平升高而雄激素越来越低有关。
3、心理/身体压力过大
生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂，这给成年男性造成极重的心理压力，尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者，产生焦虑和压抑交织、反复存在的心理紊乱状态，干扰大脑皮质的功能，从而导致性欲低下。
1、不良生活习惯：这是造成勃起功能障碍的关键因素，如熬夜抽烟喝酒、饮食不节制不规律、缺少体育锻炼等，都会让男同胞早早就「不行」。一些慢性疾病也会直接损害"举起"相关的血管神经，需要积极进行管理和治疗。
2、消除心理因素：生活压力、社会环境都是影响勃起功能障碍发病的重要因素，适当放松身心对于男人来说尤其重要。在"恩爱"时分，也要增加感情交流。
3、摆正心态、积极面对：勃起功能障碍会严重打击男同胞的自信心，让他们变成真正的「痿哥」。男人内心的不断自责，也会加重病情。因此，患者要注意调节心态，正确认识疾病，别抱太大的思想包袱，改变焦虑抑郁的情绪，避免恶性循环。
预防提升，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。提升的锻炼方法：
1、深蹲：
20个1组每天做3组能够锻炼盆底，下肢有力量可以加快血液循环。
2、有氧运动：
不少于30分钟，长时间锻炼以后，整个肌体包括肌肉水平含肌肉量都会提高。
3、凯格尔运动：
收缩盆底肌肉5秒放松10秒，10次1组每天做4组，提升盆底肌肉的能力长时间训练能帮助改善体质。
郑州博大医院专家提醒：
如果你出现了阳痿症状一定要积极治疗，阳痿在现在的医学上是可以调理好的，所以也要保持一个良好的心态对自己要有信心。
请打开微信，关注“郑州博大泌尿外科医院官网”微信公众号，点击“预约咨询”→“自助挂号”，进入预约挂号首页，按提示选择科室或专家，并填写就诊者的个人信息即可!
医疗审核：张浩军
声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时到正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。（图文部分来源于网络，如有侵权联系速删！）
点亮 告诉更多人↓↓↓
