郑州国庆中学本周餐谱(2026.4.7-4.12)
青春逐梦的路上，每一餐都是能量的注脚与身心的滋养。我们坚持以应季鲜材为底、科学配比为骨、匠心烹煮为魂，让校园里的每周每一餐，都成为学业冲刺时的坚实后盾，为你筑牢营养根基，守护肠胃安康，更以温暖烟火气，熨帖青春逐梦的每一段征程。
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水煮蛋 酸辣绿豆芽 肉沫萝卜粉条 八宝粥 胡萝卜馒头 相思豆卷 红糖发糕 韭菜千层饼 炸菜角 蒸南瓜 | 鸡蛋65 绿豆芽130胡萝卜20 肉沫30萝卜80粉条20 八宝粥20 胡萝卜20面粉60 面粉60豆沙15 红糖10面粉60 韭菜10面粉60 菜角150 南瓜120 |
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鹌鹑蛋红烧肉 鱼香肉丝 干锅千叶 鸡汁西兰花 米饭 卤面 馒头 花卷 发糕 千丝馒头 南瓜发糕 去火面汤 | 五花肉50鹌鹑蛋10 土豆80 肉丝50胡萝卜20 木耳20蒜苔40 千叶豆腐100青红椒各15 西兰花120蒜5 大米150 面条100鸡蛋25豆芽40 面粉60 面粉60葱5 面粉60 面粉60 南瓜20面粉60 面粉20鸡蛋20 |
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肉丝炒河粉 腐竹肉丝 紫菜鸡蛋汤 黑米粥 麦香馒头 如意卷 西红柿酱发糕 芝麻大饼 蒸胡萝卜 | 河粉150肉丝30 豆芽15青菜15 肉丝60腐竹80芹菜30 紫菜5番茄5木耳5鸡蛋5 黑米60 面粉60 面粉60 面粉60西红柿20 芝麻3面粉60葱5 胡萝卜120 |
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茶叶蛋 青椒土豆丝 小葱拌豆腐 金银米粥 麦香馒头 如意卷 西红柿发糕 椒盐饼 紫薯包 蒸红薯 | 鸡蛋65 土豆100青红椒10 小葱30豆腐90 小米15大米15 面粉60 面粉60 面粉60西红柿20 面粉60椒盐2葱5 紫薯5面粉60 红薯120 |
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生汆丸子 宫保鸡丁 芹菜鸡蛋干 香菇青菜 米饭 鸡蛋面 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 豆沙包 红豆粥 | 丸子90金针菇30 豆腐30 鸡肉60胡萝卜50 芹菜30 芹菜90鸡蛋干40 红椒10 香菇20青菜100 大米150 鸡蛋10面条80青菜5 面粉60 面粉60葱5 面粉60 面粉60 豆沙15面粉60 红豆60 |
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香辣培根肉 包菜炒粉条 鸡蛋凉粉 肉片粥 玉米粥 黑米面馒头 草莓酱卷 南瓜发糕 葱油饼 蒸山药 | 培根肉50洋葱20 青椒15蒜苔30 包菜120粉条20 鸡蛋30凉粉90蒜苔10 大米30肉片10香葱5 玉米60 黑米面60 草莓酱10面粉60 南瓜20面粉60 葱5面粉60 山药120 |
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水煮蛋 豆芽炒粉条 四喜烤麸 绿豆汤 胡辣汤 黑米面馒头 草莓酱卷 南瓜发糕 炸馍片 炸油条 蒸胡萝卜 | 鸡蛋65 大豆芽100粉条30 面筋80花生40木耳10 绿豆60 花生米5黄花菜5 木耳5豆腐皮5 黑米面60 草莓酱10面粉60 南瓜20面粉60 面粉60 面粉60 胡萝卜120 |
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香酥大虾 平菇肉片 麻辣豆腐 蒜蓉娃娃菜 米饭 卤面 馒头 花卷 发糕 双色馒头 葱油花卷 小米粥 | 大虾120面粉20 肉片60平菇40胡萝卜30 水豆腐120 蒜沫5娃娃菜120 大米150 面条50豆芽15芹菜15 面粉60 面粉60葱5 面粉60 面粉60菠菜10 面粉60葱5 小米30 |
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腊味煲仔饭 香干肉丝 青菜豆腐汤 绿豆大米粥 千丝馒头 酱肉卷 桂花酱发糕 香酥饼 蒸芋头 | 米饭150五花肉40 腊肠30香菇15胡萝卜20 肉丝40香干80青椒10 青菜10水豆腐10 绿豆60大米20 面粉60 肉沫10面粉60 桂花酱5面粉60 面粉60葱5 芋头120 |
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茶叶蛋 荷塘小炒 清炒奶白菜 南瓜大米粥 千丝馒头 韭菜鸡蛋卷 菠菜汁发糕 葱油饼 酱肉包 蒸玉米 | 鸡蛋65 莲菜130 奶白菜120 大米30南瓜10 面粉60 韭菜10鸡蛋10面粉60 菠菜20面粉60 面粉60葱5 包子200 玉米120 |
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红焖鸡块 川府回锅肉 番茄炒鸡蛋 蒜蓉青菜 米饭 糊汤面 馒头 发糕 花卷 奶香馒头 葱油花卷 鸡蛋面汤 | 鸡块70青椒15 芹菜40木耳5 肉片60洋葱40 蒜苔30木耳5 番茄70鸡蛋60大葱5 青菜120蒜5 大米150 面条100胡萝卜5芹菜5 面粉60 面粉60 面粉60葱5 鲜牛奶5面粉60 面粉60葱5 鸡蛋5面粉15 |
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牛肉泡馍 家常豆腐 皮蛋瘦肉粥 米酒汤 手工馒头 香葱花卷 红糖发糕 千层饼 蒸南瓜 | 泡馍100牛肉20粉条15 木耳2豆皮30 豆腐110青椒10木耳2 皮蛋4肉片15大米20 米酒20面粉10 面粉60 面粉60葱花2 红糖3面粉60 面粉60 南瓜120 |
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辣子鸡丁 地三鲜 小白菜炒豆腐 番茄鸡蛋汤 金银米粥 玉米面馒头 油盐花卷 紫薯发糕 芝麻千层饼 蒸红薯 | 鸡丁60胡萝卜30芹菜30 土豆40茄子40花菜40 小白菜80豆腐40 番茄10鸡蛋20 大米20小米20 玉米面60 面粉60葱5 紫薯20面粉60 芝麻3面粉60 面粉60 |
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