从“心”出发,为职工减压赋能——郑州高新区总工会心理健康讲座走进企业

 4 月 10 日，由郑州高新区总工会心理健康服务中心组织开展的“缓解压力 从心开始”心理健康专题讲座，走进郑州莱士血液制品有限公司。此次讲座邀请国家二级心理咨询师武春惠主讲，为企业职工带来了一堂实用、暖心、接地气的心理疏导与情绪管理课程。

讲座在趣味十足的“抓鸭梨”互动游戏中拉开序幕，轻松欢快的氛围瞬间帮助职工放松身心，直观感知压力、正视压力。武春惠用通俗易懂的语言，将专业心理学知识转化为大家听得懂、用得上的实用技巧，详细讲解压力的两面性：适度积极压力可激发潜能、促进成长；过度消极压力则会引发失眠、焦虑、肠胃不适等问题。她还结合男女面对压力的不同反应特征，帮助职工更好地觉察自身情绪、理解情绪差异。

针对压力来源，武春惠用“三件事”理论引导大家厘清情绪边界，结合耶克斯多德森定律与 ABC 理论，清晰阐释压力与表现的倒 U 型关系，让大家明白情绪源于认知而非事件本身，引导职工转变思维、主动调适心态。活动设置“压力气球”互动环节，大家将压力吹进气球并集体踩爆，配合倾诉、运动、大笑、正念饮食等“减压十法”，沉浸式完成情绪释放。

此次讲座兼具专业性与趣味性，既普及了科学的心理健康知识，也提供了可落地的压力管理方法。参与职工纷纷表示，课程暖心实用，有效帮助自己学会与压力共处，未来将以更轻松平和的心态投入工作与生活。

近年来，郑州高新区总工会持续聚焦职工心理健康需求，常态化开展心理科普、团体辅导、一对一咨询等普惠服务，通过常态化线下活动为职工提供全方位心理支持，助力辖区职工群众以更加积极、健康的心态投入工作和生活。后续，将持续联动多方资源，进一步提升职工心理健康服务水平，为职工搭建更坚实的心灵守护屏障。