【郑州市二七区庆泰路小学餐厅 · 营养午餐】本周食谱预告(4月20日——4月24日)
合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。初春时节气温渐暖，正是孩子们增强体质、储备能量的关键期，校园餐厅每周结合当前季节特点，精选当季新鲜的瓜果肉菜食材，精心做好营养搭配，助力孩子们在黄金时期抵御寒意、健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在学校的午餐菜谱吧～
玉米炖排骨：排骨100g 玉米88g 胡萝卜44g
副 荤
西红柿炒鸡蛋：鸡蛋66g 西红柿111g
素 菜
炒黄豆芽：黄豆芽66g
汤/粥
红枣黑米粥：黑米3g 红枣3g
主 食
米饭: 米饭110g
加 餐
小花卷1个主 荤
黄豆酱焖鸭块:鸭块133g 白萝卜44g 胡萝卜66g
副 荤
干锅土豆里脊: 土豆80g 里脊肉块22g
素 菜
香菇青菜:香菇5g 上海青44g
汤/粥
小米粥：小米粥5g
主食
米饭：米饭110g
加 餐
酸奶1个副 荤
肉夹馍：肉夹馍1个
素 菜
白灼生菜：生菜44g
汤/粥
绿豆粥：绿豆5g 大米5g
主 食
炸酱面: 面条144g 肉沫44g 蒜苔丁33g 胡萝卜丁22g 芹菜33g
加 餐
酸奶1个糖醋里脊：小酥肉155g
副 荤
西葫芦炒肉：西葫芦77g 肉片22g
素 菜
木耳娃娃菜：木耳3g 娃娃菜60g
汤/粥
米酒汤圆：米酒6g 汤圆5g
主 食
米饭: 米饭110g
加 餐
牛乳土司1个卤肉饭: 肉沫55g 胡萝卜33g 土豆44g
副 荤
肉沫双拼: 肉沫22g 鸭血22g 豆腐44g
素 菜
豉油冬瓜：冬瓜66g汤/粥鸡汤米线：米线22g 海带5g 千张5g 西红柿11g
主 食
米饭: 米饭110g
加 餐
酸奶1个生姜富含姜辣素、姜烯酚等活性成分，具有温中散寒、促进消化、缓解恶心呕吐的作用；同时含有维生素C、维生素B6、钾、镁等矿物质，能促进血液循环、增强食欲、抗氧化抗炎，还可帮助缓解风寒感冒不适、改善肠胃胀气，是兼具营养与食疗价值的常见调味品。
