【郑州仁爱孝和中医院】中医科普:养好五脏,少生病、更健康

 很多人觉得中医“慢”，其实中医擅长从根源调理身体，不只是治症状，更是调体质。

 感冒咳嗽、咽喉不适；胃胀胃痛、消化不良、腹泻便秘；失眠多梦、头晕心悸；腰酸乏力、体虚怕冷；情绪烦躁、胸闷胁胀等。

 中医养生，核心就一个字：和。阴阳平衡、脏腑调和、气血通畅，人自然少生病。

日常做好这5件事，内科问题少一半：

三餐规律，少吃生冷油腻，多吃小米、山药、南瓜，脾胃好，气血才足。

少贪凉、少熬夜，多吃梨、百合、银耳，雾霾天注意防护，减少呼吸道不适。

尽量23点前睡觉，睡前少刷手机，睡好就是最好的补药。

少生气、多舒展，久坐起身活动，情绪舒畅，身体才舒服。

不熬夜、不久坐，适量吃黑芝麻、核桃、枸杞，缓解腰酸乏力。

- 有点上火就乱喝凉茶、乱吃寒凉药，容易伤脾胃；

- 不管体质盲目进补，痰湿、湿热人群越补越难受；

- 只靠吃药，不调整作息饮食，再好的药也难见效。

如果你长期反复不适、亚健康、体检异常但无明确病因，都可以通过中医内科辨证调理，温和改善体质，让身体恢复自身平衡。

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