郑州国庆中学本周餐谱(2026.4.27-4.30)
青春逐梦的路上，每一餐都是能量的注脚与身心的滋养。我们坚持以应季鲜材为底、科学配比为骨、匠心烹煮为魂，让校园里的每周每一餐，都成为学业冲刺时的坚实后盾，为你筑牢营养根基，守护肠胃安康，更以温暖烟火气，熨帖青春逐梦的每一段征程。
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茶叶蛋 肉沫冬瓜 白菜豆泡 红薯小米粥 刀切馒头 辣子卷 炸菜角 炸馍片 双色发糕 蒸红薯 | 鸡蛋65 肉沫20冬瓜100 白菜90豆泡30 红薯40小米30 面粉60 面粉60 菜角120 面粉60 面粉60 红薯110 |
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酸菜鱼 宫保鸡丁 地三鲜 小白菜炒豆筋 米饭 炸酱面 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 葱油花卷 绿豆粥 紫薯馒头 杂粮发糕 绿豆粥 | 酸菜30鱼块60 豆腐40 鸡丁60胡萝卜40 芹菜40 花菜50茄子50 土豆50 小白菜120豆筋30 米饭150 面条150肉沫30 蒜苔40芹菜30 面粉60 面粉60葱花2 面粉60 面粉60 葱油2面粉60 绿豆30 |
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腊味煲仔饭 红烧茄子 西湖牛肉羹 玉米羹 千丝馒头 如意卷 夹心发糕 椒盐饼 蒸南瓜 | 大米140腊肠20 五花肉40香菇 10土豆30胡萝卜20 茄子120木耳5 青红椒各10 牛肉10豆腐5 香菇10 玉米30 面粉60 面粉60葱5 红糖10面粉50 豆沙10 面粉60椒盐3 葱3 南瓜110 |
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水煮蛋 酸辣土豆丝 笋瓜炒鸡蛋 芝麻花生大米粥 千丝馒头 如意卷 夹心发糕 香酥膜片 豆沙包 蒸胡萝卜 | 鸡蛋65 土豆110青椒10 笋瓜120鸡蛋30 木耳3 芝麻2花生5 大米20 面粉60 面粉60 面粉60红糖10 豆沙5 面粉60 面粉50豆沙10 胡萝卜100 |
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炸鸡块 孜然面筋肉片 番茄炒鸡蛋 菠菜烧豆腐 米饭 豆角焖面 馒头 花卷 发糕 千丝馒头 南瓜发糕 米酒汤 | 鸡块150面粉10 肉片50面筋100 番茄60鸡蛋60 大葱5 菠菜70豆腐50 米150 面条120豆角30 豆芽15鸡蛋10 面粉60 面粉60葱5 红糖10面粉50 面粉60 南瓜20面粉50 米酒30 |
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四川冒菜 鸡蛋凉粉 白菜烧面筋 菌菇汤 小米粥 高粱面馒头 蓝莓酱卷 胡萝卜发糕 葱油饼 蒸芋头 | 肉丸70西兰花40 洋葱20 凉粉80鸡蛋20 蒜苔20 白菜100面筋50 茶树菇10香菇10 小米30 高粱面20面粉30 蓝莓酱10面粉50 胡萝卜20面粉50 面粉50葱5 芋头110 |
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茶叶蛋 酸辣绿豆芽 包菜炒粉条 八宝粥 高粱面馒头 蓝莓酱卷 胡萝卜发糕 家常葱油饼 紫薯包 蒸玉米 | 鸡蛋65 绿豆芽110胡萝卜20 包菜110粉条40 八宝粥30 高粱面20面粉30 蓝莓酱10面粉50 胡萝卜10面粉50 面粉50葱5 面粉50紫薯5 玉米100 |
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自制狮子头 平菇滑鸡丝 冬瓜烧豆泡 蒜蓉西兰花 米饭 鸡丁米线 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 豆沙包 绿豆粥 | 猪肉110葱3姜3 平菇60鸡丝40 芹菜40胡萝卜15 冬瓜100豆泡20 红椒5 西兰花120蒜5 米150 米线120鸡丁10 面粉60 面粉50葱5 红糖10面粉50 面粉60 面粉50豆沙10 绿豆30 |
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肉丝炒饼丝 酸辣莲条 紫菜鸡蛋汤 鸡蛋面汤 麦香馒头 相思豆沙卷 菠菜汁发糕 青椒千层饼 蒸山药 | 饼丝120肉丝40 青菜15豆芽10 青椒10 莲菜150青椒10 紫菜5鸡蛋5 番茄5 面粉20鸡蛋10 面粉60 面粉50豆沙10 菠菜20面粉50 青椒5面粉50 山药120 |
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鸡蛋羹 青瓜炒木耳 芝麻炖海带 金银米粥 胡辣汤 麦香馒头 相思豆沙卷 菠菜汁发糕 炸馍片 炸油条 蒸南瓜 | 鸡蛋65葱花2 青瓜120木耳10 芝麻2海带140 大米15小米15 面粉50黄花菜5 木耳5 面粉60 面粉50豆沙10 菠菜20面粉50 面粉50 面粉60 南瓜120 |
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卤鸡腿 京酱肉丝 海味烧豆腐 粉丝娃娃菜 米饭 卤面 馒头 花卷 发糕 双色馒头 葱油花卷 玉米羹 | 鸡腿150 肉丝60豆皮60黄瓜20 豆腐120葱花5 娃娃菜120粉丝20 米120 面条120鸡蛋10豆芽20芹菜20 面粉60 面粉50葱5 红糖10面粉50 面粉50菠菜20 面粉50葱5 玉米30 |
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有机花菜炒肉 蒜苔肉丝 笋瓜炒菌菇 青菜小豆腐 黑米粥 杂粮馒头 芝麻花卷 紫薯发糕 葱油千层饼 蒸胡萝卜 | 花菜120肉丝40 胡萝卜10 蒜苔80肉丝40 红椒5 笋瓜100杂菌40 青菜15豆腐15 黑米30 玉米面20面粉30 芝麻5面粉50 紫薯20面粉50 面粉50葱10 胡萝卜120 |
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黄焖鸡 肉丝包菜 蒜蓉小青菜 番茄鸡蛋汤 去火面汤 麦香馒头 油盐花卷 双色发糕 掉渣饼 酱香饼 | 鸡肉130芹菜20 猪肉丝40包菜110 小青菜120蒜5 番茄30鸡蛋20 面粉20 面粉30 面粉60 面粉60油5盐2 面粉60 面粉60 面粉60酱2 |
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