秒懂行程
稻城亚丁
位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意，亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅员面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心。
- 18岁以下按成人操作在大人基础上+200/人（优免不退），10人（含）以上价格另议，04后（含）+200/人
- 12（含）人以下使用7-15座旅游车，不是保姆车。
（含当地车位/正餐/保险/导服）
平时 儿童：1280元 全程房差：680元
详细行程
D1：出发地-成都
用餐：自理 住宿：成都
机场集合：前往休闲之都--成都，抵达成都机场后车接酒店，入住酒店。
温馨提示：
1、为确保工作人员能联系您，请确保下机后手机保持开机并注意接听电话、接收/回复短信；
我社已赠送机场/火车站至酒店单趟接送服务，请您出站后及时开机，若我们接站师傅没有及时联系您请您注意拨打前一天车队给您联系的电话号码主动联系接站师傅，出站口仅允许临时停靠（火车站不允许停靠），需步行至集合地点上车；敬请配合，谢谢理解！详询当地旅行社工作人员。
特别申明：若因客人航班或车次提前抵达而导致的接站车辆无法及时抵达接站的情况，请客人给予理解；我社会尽量协调安排车辆尽快前往或若客人赶时间的，建议客人先行自行打车费用自理，但是若因此造成的等待，我社无法承担任何赔偿责任，敬请理解！
2、到达酒店报游客姓名取房，房卡押金请于前台自付自退；谢谢理解.次日退房请将所有行李整理携带，切勿遗忘于酒店内。
3、此日无行程安排，不包含餐、导游服务及其他用车安排；到达酒店后请根据时间自行安排活动；我社导游会于21点左右电话通知明天的集合时间（晚班机有可能延后通知），此日无导游服务；任何情况均请拔打7*24小时紧急联系人电话。
D2：成都-康定-鱼子西+格底拉姆-新都桥/雅江
用餐：早 中 晚 住宿：新都桥/雅江
行程安排：
▶早上：小车接到指定集合地点（酒店前台领取打包路早），从成雅高速经雨城【雅安】（以雅女、雅鱼、雅雨三绝闻名）是川藏、青藏的咽喉，是古南方丝绸之路和茶马古道的门户必经之路。下高速后沿秀美清衣江而上，观青衣江河谷风光。
▶中午：经雅康高速一路向西，经过二郎山隧道，后经情歌故乡【康定】海拔2500米，车窗欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。后翻越有“康巴第一关”的塞外屏障【折多山】。
后自愿自费乘车前往指定地点乘坐中转车（中转车费120元/人自理，包含格底拉姆天空之城和鱼子西两个景点），首先前往【格底拉姆·天空之城，游玩时间不低于30分钟】（清洁维护费30元/人自理，如因当地政策、路况、天气、限流等不可抗力因素导致无法前往，景点不做置换不退费），它距离目前爆红的鱼子西仅仅只有大约5公里的路程，但是这里的整体景色却丝毫不逊色于网红打卡地鱼子西。这里有草原，有雪山，有灯塔，有秋千、有小木屋、有旋转木马等等它们共同在草原上组成了这里最独特的风景。
随后前往【鱼子西，游玩时间不低于30分钟】（鱼子西清洁维护费30元/人自理，如因当地政策、路况、天气、限流等不可抗力因素导致无法前往，景点不做置换不退费），位于康定市塔公镇，被称为甘孜秘境，也被誉为是“离天空最近的牧场”，是一个宁静优美原始传统的游牧部落。这里直面眺望贡嘎雪山，在阳光照耀下显得格外巍峨，抬头远望，山顶峰壁千仞，常年白雪皑皑，像披雪的牛背般直拱蓝天。特别是在傍晚的时候，太阳光洒落在雪山顶，雪山顶全部都是一片金色，景致堪称一绝。后返回新都桥/雅江酒店入住，
温馨提示：前往鱼子西和格底拉姆须换乘当地人车辆上山（当地藏民司机素质参差不齐，车子均为当地面包车，如介意请慎重前往）。
D3：新都桥/雅江-理塘-稻城/香格里拉镇
用餐：早中晚 住宿：稻城/香格里拉镇
行程介绍：
▶早上：早餐后乘车欣赏“光与影的世界”新都桥的美丽风光。翻越【高尔寺山】抵雅砻江畔—康巴小县城【雅江】继续翻越两座大山海拔4659米【剪子弯山】。海拔4718米【卡子拉山】。
▶中午：抵高原明珠世界高城和丁真家乡【理塘】海拔4014米，抵达理塘营地【赠送特色美食-高原鳕鱼火锅（赠送项目，如遇特殊情况无法赠送或自愿放弃等，不用不退费且不做置换，赠送为基础版本，游客可自愿加钱升级150元/人的豪华套餐）。
后车观【毛垭大草原】风光后，赠送参观【勒通古镇和长青春科尔寺，游玩不低于1小时】（此景点为赠送景点，如因天气、堵车、交通管制等特殊原因不能前往，费用不退，且不做等价置换）我们将转乘景区的电瓶观光车，（观光车费用：35元/人自理）景区位于理塘县城北老城区，目前已成功申办为国家AAAA级景区。景区内有第六世仓央嘉措写下“洁白的仙鹤，请把双翅借给我，不飞遥远的地方，转一转理塘就飞回”，预示着七世达赖将降生于理塘。
后前往【藏区最大黄教寺庙-长青春科尔寺】，长青春科尔寺又称理塘寺，于1580年由第三世达赖喇嘛索南嘉措创建，是康区历史最悠久，规模最大的藏传佛教黄教寺庙。之后前往继续翻越形似兔子的【兔子山】、经青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽” 平均海拔4500米左右【海子山自然保护区】，后经稻城白塔又叫【尊胜塔林】，是稻城的门户， 由一个主塔和108个小塔组成，每天也都有人来转经。尊胜塔林的108个小塔内放置的是释迦牟尼佛祖，主塔内放置的是尊胜佛母。尊胜佛母，音：“朗觉玛”，乃长寿三尊之一，主长寿。
后途经前往桑堆雪域高原服务中心（高原旅游知识宣传点），时间20-30分钟，了解高原预防知识，高原服务中心有兜售防寒衣物，氧气或抗高反药物，有工作人员上车讲解，如有需要谨慎购买。此行为与旅行社无关！敬请知悉！至【稻城】（名稻坝，意为山谷沟口开阔之地）。
▶晚上：抵稻城/日瓦镇，晚餐后入住酒店。
D4：亚丁一日游
用餐：早晚 住宿：香格里拉镇
行程介绍：
▶早上：早餐后乘车到达【亚丁景区，游玩不低于6小时】后在游客接待中心换乘景区观光车（观光车120/人自理，必须消费）抵达亚丁景区【扎灌崩】（40公里，单边车程约1小时），下车后游客徒步上山直接抵达冲古寺。
▶中午：景区中餐自理，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后可自费乘坐电瓶车（自理往返70，单程40）前往【洛绒牛场】（如徒步需1-2小时左右达到洛绒牛场）。这里是观【夏诺多吉神山】（意为金刚手菩萨，海拔5958米）【央迈勇神山】（意为金文殊菩萨，海拔5958米）的最佳地点，让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。后原路返回，到达【扎灌崩】乘观光车，返回住宿地，（为保障广大游客及转山群众的生命财产安全，从2025年11月6日起暂停开放贡嘎措至五色海、牛奶海游览区域，恢复开放时间另行通知！关闭区域仅为亚丁景区内五色海、牛奶海区域。不影响亚丁景区内其他景点游览！）
因当天游客出景区时间不统一，所以旅游车无法统一接送游客，游客可以选择乘坐当地公交车（5-10元/人自理）。
▶晚上：晚餐后入住香格里拉镇酒店。
【特别声明】：
如欲朝拜五色海，牛奶海，因海拔在5000米左右，对身体素质要求非常高，人行道和马道混杂，存在安全隐患，此两景点非旅行社包含行程不建议前往，请游客量力而行，如必须前往需与导游书面签订《前往有安全隐患地免责书》，费用与安全自理与旅行社无关。
【温馨提示】：
- 洛绒牛场至五色海牛奶海，路途遥远且海拔非常高，对身体素质要求很高，不建议前往。
- 马帮由当地人经营，如因费用和服务水平有争议和投诉，旅行社无责。请在消费前明确清楚费用服务细节。
- 骑马时请戴手套，需注意安全，必须由马夫牵方能骑。景区气侯变化不定，请准备好雨具。
- 因亚丁景区内无法提供用餐，景区内中餐请自理，客人可提前自备干粮。
D5：香格里拉镇-稻城-理塘-新都桥/雅江
用餐：早中晚 住宿：新都桥/雅江
行程安排：
▶早上：早餐后前往仲堆民俗村参观，村内有藏民售卖当地手工艺品等，中午体验特色美食-【阿西土陶藏香鸡宴】（赠送项目，不用不退费），后乘车经桑堆镇【红草地】（注：红草地为季节性景观，只有在每年的9月底到10月初才能看到此处的草原呈红色），在秋天的时候，配合上后面泛黄的桦树，倒映在水塘中，是许多书上所介绍的美景。之后翻越古冰川遗迹海子山到达理塘。
▶晚上：抵达新都桥/雅江，入住酒店休息。
【温馨提示】：
沿途景区景点、餐厅、厕所、加水点、高原缓冲区内设有小卖部、超市、旅游纪念品、手工艺品、土特产等贩卖摊点，不属于我社安排购物点，非我社控制，请不要误解。
D6：康定情歌景区-泸定桥-新都桥/雅江
用餐：早 住宿：成都
行程介绍：
▶上午：早餐后前往木雅唐卡画院参观，探寻文化瑰宝，感受艺术魅力，后翻越康巴第一关—【折多山】（海拔4298米）。
▶后前往赠送景点（康定情歌景区，大人赠送，小孩18岁以下不赠送，小孩需自理门票52元）【游玩不低于4小时】（乘坐康定情歌（木格措）风景区观光车费用自理90元/人，必须消费），游览康定情歌（木格措）风景区距康定县城17公里，海拔2800－3780米，是国家4A风景区，也是贡嘎山国家风景名胜区的重要组成部分.景区由木格措圣湖、杜鹃峡、药池沸泉、七色海、芳草坪等景点组成。木格措湖景色一日多变，清晨坦面无垠的湖面静如镜面，倒映着雪峰和群山；午后波涛滚滚，涛声如雷震撼山谷；傍晚夕阳西斜时湖面金光灿烂夺目。动静交替的湖水，日变万千。在此还可观赏到“猛虎卧山”、“观音镇海”等奇妙山景。在不同季节还可欣赏“双雾坠海”、“木格夕照”、“木格涨潮”和迭瀑飞泉等云、雾、霞、水奇观；在珍珠滩可享受沙浴、日光浴之乐。海滨可享沙浴、日光浴之乐，湖中可乘坐游船（游船66元/人、游客可以根据自身情况自费乘坐游览）。七色海是一处湖水与温泉交融的高原湖泊，杜鹃峡是木格措景区的走廊，药池沸泉泉眼数十个，景区以高山湖泊及温泉为主要特色，融原始森林、草原、雪山为一体，互相映衬，一派原始古朴而幽静的自然景色。木格措圣湖是川西北最大的高山湖泊之一，整个风景区以圣湖、温泉、雪山、草原、彩林、瀑布为主要特色，一派原始古朴而幽静的自然景色，使人们仿佛置身于“瑶池仙境”。
后出景区前往泸定桥游览（门票10元/人自理，游览不低于20分钟），经【雅安】返程。
▶晚上：晚餐后入住新都桥/雅江酒店。
D7. 成都-家乡
用餐：早 住宿：温馨的家
行程安排：
▶早餐后可根据航班时间安排自由活动，结束愉快旅途!
温馨提示：
1、请游客带好随身携带的行李物品以免遗失造成不必要损失！请提前退房，再自行安排活动（请注意酒店退房时间，避免不必要的损失，外出前可将礼行寄存前台），登机手续请根据机场指引自行办理。
酒店退房时间为中午12:00之前，行李可寄存前台后自由活动，若超过退房时间退房所产生的费用请自理！
接待标准
费用包含：
交 通：2+1陆地头等舱保姆车
关于保姆车温馨提示：保姆车型由于按照国家车辆安全规定的要求设计，车辆的最后一排座椅为2+2布局以及无法座椅后仰、安全门的座椅无法调整座椅后仰和无USB接口，望游客尽请谅解。12（含）人以下使用7-17座旅游车，不是2+1保姆车。
住 宿：（全程不提供自然单间，产生单男单女，如不能拼房，则需另补房差）
参考酒店：（以下为参考酒店，仅供参考，实际订房为准）
舒适型（4晚携程2钻+2晚成都携程3钻）
成都：金立方，宜必思SM，泰逸酒店，泰平崇丽，凯宾轻奢宽窄店，蝶来花半，精品永康，瑞欣宽窄，天顺园，艺家风格，格林豪泰智选酒店（成都火车北站店），名城酒店，威登酒店（成都春熙店），瑞悦南庭（红牌楼武侯祠），喆啡神仙树，宜必思动物园，金地酒店，泽润酒店，安逸云栖（或同标准酒店）
稻城：泰天副楼，拼音酒店，拉吉酒店，喜波，皇庭，优客莱，稻之梦，速8，四达吉龙，天空假日酒店，兴原酒店（或同标准酒店）
香格里拉镇：圣洁之旅，雪域宾悦，虞悦，鸿云格，君平，景阳（或同标准酒店）
雅江：川藏，格桑梅朵，美景，走婚大峡谷，朵拉星辰，承诺驿站，新希悦（或同标准酒店）
新都桥：美域，爱摄影，大观景，凯逸，祥敏，四季如歌，锦程大酒店，聚园酒店，德翰酒店，康藏华庭酒店，虞悦（或同标准酒店）
门 票：含亚丁景区门票，木格措
用 餐：全6早7正，餐标：中餐20元/人/餐，晚餐30元/人/餐
购 物：沿途景区景点、餐厅、厕所、加水点、高原缓冲区内设有小卖部、超市、旅游纪念品、手工艺土特产等贩卖摊点，不属于我社安排购物点，非我社控制范围内，请不要误解。
高反预防：高原补给站，普及高原知识。
导 游：全程持证导游服务（16人以下无导游）
保 险：旅游意外险【3岁～69岁为投保年龄范围；外宾险另议。】请注意本保险不含财产险，请保管好自己的财物。旅行社责任险和赠送最高赔付10万元（外宾及港澳台为30万元）人身意外伤害险。
退优免：亚丁景区（优惠退20，免票退40，其他景区无退费）
费用不含：
必须消费：亚丁景区观光车120元、木格措观光车90元、勒通古镇观光车35元、鱼子西90元、格底拉姆90元
自愿消费：泸定桥10元、理塘高原鳕鱼火锅120元、亚丁景区内电瓶光观车70元（往返）、亚丁讲解器60元、亚丁景区内骑马305-500元（以景区定价为准）、木格措游船66元、木格措鱼疗和豆花鸡蛋35元及其他私人娱乐消费项目。
特别说明：
1、保姆车系列产品旺季如遇客流量过大可能存在中途接泊换车情况（请提前知晓）
2、藏区野狗或其他野生动物无人看管，客人在游玩当中以及自由活动时请特别注意安全，避免受到伤害！
3、新都桥属于一个住宿地，不是一个景点，不再单独安排游览新都桥。
特别备注
1、早上有小车接游客至集合地点，预计集合时间（早上7点00分），具体的时间和地点出团前一天晚上（21:00之前）将有导游或师傅通知客人，请保持电话通畅。
2、游客因自身原因减少行程天数提前离团或减少旅游景点，请提出书面申请，并签字确认，因本行程报价为打包价，车位费餐房费出发前已提前预定并已付款，故费用不退，如未产生的门票费等费用协商后退款；如因游客自身原因，增加行程，请配合导游或司机,签下行程变更协议，合同外行程产生的费用由游客自理。旅游法规定旅行社有权在不减少景点的情况下，调整景点的先后顺序。
3、由于途中部分路段在进行改扩建，道路不理想，造成车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客作好心理准备；如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）我社有权根据情况调整行程线路走向，如造成超支费用由客人和旅行社协商；若对行程造成影响的，旅行社将协助游客进行解决，但不承担由此造成的损失，若因此而增加的费用，敬请游客自理
4、该线路为特种线路，当地酒店及餐饮条件艰苦，全程不含餐，住宿条件有限，请不要与大城市住宿条件相比；宾馆内无牙膏牙刷、拖鞋等一次性卫生用品，请自备个人卫生用品；沿途商店很少，民俗习惯不同，可自带咸菜、小吃、干粮等食品。
5、高原海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等，同时建议带好墨镜、太阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏，并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品。
友情提示（请在签定合同时仔细阅读）
1、关于车辆交通：目前四川旅游市场方面，因8座以下车辆无法办理旅游牌照,游客需对此情况明白无误，不得以此为理由提起投诉。长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在旅行社，旅行社不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。
2、进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在60岁以上者，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线路或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好相应准备。年龄太大年龄太小都不建议这条旅游线路。
3、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，并延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说来1—2天后，人体会有一个自动调节过程，以上症状都会逐步减轻或消失。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。高原地区不要奔跑和剧烈运动，请尽量不洗澡洗头以避免感冒和耗体力，若有感冒，咳嗽、发烧 等症况，请及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
4、高原海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等，同时建议带好墨镜、太阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏，并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品
5、行程中所列酒店是根据当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价，不代表官方依据。除游客特别要求挂星以外，均为预备星级(即准星级)。
6、沿途系藏族地区，请游客尊重当地宗教信仰、民俗民风，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。请宽容和接纳旅途中接待条件的不足。遵守旅行社的安排，不能擅自离团，否则造成的损伤请游客自理。
7、为保证团队顺利运行，在您预定成交后，不可随意更改、取消，否则将按规定收取相关手续费与损失费;中途离团费用不退,如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。
8、学生证、60岁以上老年人、残疾人离休干部、70岁（含70岁）以上老人、现役军人、残疾军人凭证可享受优惠门票，具体优惠额度以景区执行为准，优惠门票由导游现退。1.2米以下儿童免票，但需大人带领进入景区。
9、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿。
10、本旅行社对本行程持有最终解释权。
【友情提示】
（请在签定合同时仔细阅读）
因稻城亚丁特殊的高原环境，每个人可能会发生高原反应等并发症状，因此，到稻城亚丁旅游之前一定要去医院作身体检查，在确定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下，才能启程。我社概不承担，因高原反应造成的一切后果损失及任何赔偿责任。可协助其报旅游险。
1、不适宜到稻城亚丁旅行的人：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等 重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与稻城亚丁的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原途中注意事项（重点）
（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶 碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。 寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（2）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨 茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（3）．在亚丁景区期间，我社安排景区自由行，其身体负荷不宜过重，请量力而行。尤其是夜晚睡觉时，有不舒服症状及时找店家处理，我社不承担高反带来的一切损失及赔偿责任。
（4）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显， 应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区
（5）60岁以上客人：必须出三级甲等医院健康体检报告（必须是出团前60天内做的检查）：健康检查内容：是否适合去高原长途旅行，全程海拔在3500——4000米之间，由于客人是老年人群体，固所有老年游客必须和家庭直系亲属（子女）商量次此旅行：并且所有子女和参团老年客人一同签属免责协议书
（6）本人了解自己的身体情况，适合参加此次高原长途旅游团；本人清楚了解此旅游行程的所有安排和细节，承诺能够完成旅游团全部行程并按期返回，如本人未按照贵社要求如实告知相关健康情况，本人承担因此产生的全部责任及发生的全部费用，并承担给贵社造成损失的赔偿责任，如果本人由于身体不适或其他原因导致不能继续完成行程，需要贵社协助提前返回、就医等情况发生，本人承担全部责任及发生的全部费用。本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意。
【药品及食品提醒】
⑴ 药品：
高原反应药：红景天、肌苷片等；
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；
高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。
⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。
安全提示
1、参加甘孜和阿坝等高原类旅行，请你在出发前将自己的身体健康状况如实告知，严重心脏病、高血压、肺和血液系统疾病患者不宜进藏或上雪山。甲方建议您前往高原前最好去正规医院进行体检，对自己的身体健康状况负责，如隐瞒身体情况发生的问题旅行社不承担任何责任。海拔3500公尺以上的高原地带，气压低，空气含氧量少，易导致人体缺氧，引起高原不良反应，请游客避免剧烈运动和情绪兴奋，洗澡水不易过热，学会正确呼吸方法。16周岁以下及60周岁以上者，患有贫血、糖尿病、慢性肺病、较严重心脑血管疾病、精神病及孕妇等不宜进入高原长途旅游。
2、参加高原、野外、长途旅游，旅行社不建议年龄较大（60岁以上）或有高血压、心脏病、糖尿病、身体残疾等不适宜旅游的客人参团旅游，如执意参加必须提前征得医生同意，备好药品，并征得家属或子女同意，如因自身原因发生意外，责任自负。
3、提请检查身体，自备药品：在临行前体检必不可少，参加高原长途旅行前要征得医生同意。如有体质较弱或者患病者必须坚持治疗，防止旧病复发，平时需要用药治疗者，出游时切不可遗忘服药
4、在旅行途中如果出现比较严重头昏、头痛、呕吐等症状请及时联系导游或前往医院治疗，并应当立即停止旅行，和导游签订自动离团协议书，自行租车（或飞机）尽快返回到海拔较底的平原地区。
