【本周食谱】郑州八中教育集团本学期第十二周餐谱

营养早餐

周二：清炒西兰花 萝卜粉条 肉包子 花卷 鸡蛋 胡辣汤 豆浆

周三：炒合菜 清炒土豆丝 酱香饼 馒头 鸡蛋 蒸南瓜 丸子汤 大米南瓜粥

周四：黄豆芽粉条 酸辣白菜 素包子 花卷 鸡蛋 酸辣汤 燕麦粥

周五：手撕包菜 清炒茄丝 葱油饼 馒头 鸡蛋 豆浆 胡辣汤

能量午餐

周一：大盘鸡 西葫芦炒肉 红萝卜豆腐 清炒上海青 米饭 馒头 红枣银耳汤 水果黄瓜 西葫芦炒牛肉（特色餐）

周二：冬瓜炖排骨 番茄鸡蛋 豆泡炒豆芽 蒜蓉空心菜 米饭 馒头 绿豆汤 哈密瓜 木须羊肉（特色餐）

周三：炒八掺 红烧狮子头 耗油生菜 酸奶 紫菜蛋花汤 西瓜 葱爆羊肉（特色餐）

周四：有机花炒肉 宫保鸡丁 炒凉粉 香菇菜心 米饭 馒头 三菌豆腐羹 白沙蜜 孜然牛肉（特色餐）

周五：酸汤小酥肉 土豆片炒肉 红烧日本豆腐 烧青菜 米饭 馒头 冰糖雪梨 西瓜 土豆片炒牛肉（特色餐）

美味晚餐

周一：银芽肉丝 手撕包菜 馒头 小米粥 蒸玉米

周二：辣子鸡丁 热拌面筋 馒头 炝锅面 

周三：青甘蓝炒肉 豆腐串素鸡 花卷 玉米糁

周四：金汤肥牛 白菜豆腐 馒头 粉浆面条