初夏的风，带着麦浪的清甜和草木的蓬勃，吹过城市的街巷。
写字楼的格子间，困住了望向远山的目光；日复一日的琐碎，消磨了对生活的热情。
我们总说 “等有空了就去户外”，可初夏的阳光不等人，山野的绿意正浓。与其在屏幕前羡慕别人的远方，不如这个周末，和我们一起走进自然 —— 在桐油沟的山林里徒步放空，在 HYROX 的赛场上释放活力，在攀树的挑战中见证成长。
这个五月末，我们为郑州的朋友们准备了三场专属活动，既有给成年人的治愈之旅，也有给孩子们的趣味挑战，还有亲子间的温暖陪伴。把烦恼丢在风里，把快乐藏进山野，用一场酣畅淋漓的户外之行，迎接美好的六月。
“妈妈爸爸，我今天用石头当哑铃，在草地上跑圈，还拉着一大包落叶飞奔！”
国家说：孩子每天至少要运动 2 小时。我们说：那就在森林里，用石头当哑铃，用木桩做推举，用落叶拉雪橇 —— 让运动变得像游戏一样好玩，让力量在泥土里长出来。
不是每个周末都要赶场补习班。这个周末，让孩子来山野里，跑一身汗，沾一身泥，笑着冲过终点线。临走时，带走一件别满徽章的 T 恤，那是属于他自己的成长勋章。
我们在初夏的山野里等你。
HYROX 竞赛逻辑：定向越野跑 + 力量循环，像闯关一样完成赛道，冲刺终点超有成就感
自然器械工坊：亲手捆扎石头、挑选木桩、制作落叶雪橇 —— 今天的器械，全部自己造
天然运动场：草地、土坡、林间小径，没有塑胶跑道，只有泥土气息和青草香
移动的自然教室：体能 + 生存技能 + 环保意识，玩中学，学中练，一次搞定
专属福利：每位报名的小勇士都将获得一件 HYROX KIDS 森林挑战赛定制 T 恤 + 全套荣誉徽章。这不是一件普通的衣服，这是一件会 “长大”的战袍！
每完成一个项目，教练就会为孩子贴上一枚对应的荣誉徽章：
🪨 农夫行走・完成徽章
🚀 火箭推・完成徽章
🛷 雪橇拉・完成徽章
🏁 全程完赛・勇士徽章
集齐全部徽章的那一刻，背后就是一张完整的荣誉地图 —— 这是属于每个孩子独一无二的成长见证。
活动费用：338 元 / 人，两人同行 318 元 / 人
199VIP 年卡专享：9 折优惠
「费用包含」
09：30-10：00 ｜山脚集结：集合签到，发布全天任务，宣读 “安全契约”，发放定制 T 恤
10：30-11：30 ｜自然器械工坊：分组动手制造训练器械，导师讲解力学原理
11：45-13：00 ｜野餐式午餐 + 能量管理课：席地而坐享用简餐，学习体能分配技巧
13：30-14：00 ｜赛道讲解与规则说明 + 动作练习与风险排查
环形赛道：起点出发→越野跑 A 段（300 米缓坡）→农夫行走区（30 米草地）→越野跑 B 段（200 米林间）→火箭推区（15 次）→越野跑 C 段（200 米下坡）→雪橇拉区（30 米折返）→终点冲刺
14：00-16：00 ｜挑战赛：每完成一个项目，获得一个荣誉徽章
16：00-16：30 ｜拉伸及总结：做树式拉伸，互相展示徽章，拍照留念
16:30 ｜准备返程回市区
人员配置：教练配比不低于 1:5，每条赛道设安全观察员，全程盯防
医疗准备：急救包（防擦伤、扭伤喷雾）、对讲机、路线标识旗。教练配备防蛇咬伤急救包，活动前场地喷洒防虫药
补水站：每 200 米设一个能量补水站，不限量供应
场地准备：活动前提前清理赛道中的尖锐石头
天气预案：如遇极端天气会取消退费
基础层：速干长袖内衣裤（严禁纯棉，出汗后易着凉）
防护层：薄款防风外套（早晚气温低，运动后及时穿上保暖）
裤子：耐磨透气的户外长裤 / 速干运动裤（方便蹲下、攀爬，严禁牛仔裤、紧身裤）
鞋袜：防滑徒步鞋（鞋底纹路要深，新鞋提前磨合），速干运动袜，带一双备用
背包：15-20L 儿童双肩包（能装下个人物品即可）
饮水：矿泉水（1L 左右）
路餐：巧克力、能量棒、坚果等小零食（随时补充体力，俱乐部提供午餐）
其他：遮阳帽、防晒霜、驱蚊液、速干毛巾、防水袋（装手机、纸巾等怕湿物品）、垃圾袋（无痕山野，所有垃圾必须带走）
王屋山秘境，一条藏在深闺人未识的徒步线路。没有熙攘的游客，没有商业化的痕迹，只有原始的山林、清澈的溪流和漫山遍野盛开的小黄花。
全程 8 公里的折返路线，难度适中，新手也能轻松驾驭。
一路沿着山谷向上，穿行在茂密的次生林中，耳边是鸟鸣和流水声。登顶王屋最高峰时，开阔的视野能将整个王屋山的风光尽收眼底，山风拂面，所有的疲惫都会烟消云散。
活动费用：
158 元 / 人
199VIP 年卡专享 9 折优惠
「费用包含」
交通：郑州市区往返活动地点的全程中巴车费用
领队：专业户外领队全程带队，熟悉路线，更懂山性
装备：安全技术装备保障、野外急救包、消毒用品
餐饮：山间营养午餐（需自备碗筷）
跟拍：全程跟拍服务，你负责沉浸，我们负责记录
其他：活动组织策划费
07：30 | 郑州市区集合，大巴启程（提前一天建群通知具体上车点）
09：00 | 抵达桐油沟徒步起点，热身完毕，正式进山
12：30 | 登顶王屋最高峰，抵达山中开阔营地，享用营养午餐
13：00 | 山顶休息调整，穿越山谷，观赏漫山遍野的小黄花
14：30 | 穿越山谷与河道，俯瞰王屋风光
15：30 | 开始下山，沿路折返
16：30 | 顺利出山，乘车返程
19：00 | 抵达郑州，各自归家
衣：速干短袖 T 恤 + 薄款防晒皮肤衣（早晚可加薄防风外套）
裤：耐磨透气的户外长裤 / 运动长裤（防止碎石刮擦、树枝划伤）
鞋：防滑底徒步鞋或运动鞋（新鞋一定要提前磨合）
包：15-22L 徒步背包
水：约 1.5-2L
食：可自备高热量零食、水果（巧克力、坚果、能量棒）
其他：个人常用药品、防晒霜、驱蚊液、遮阳帽、太阳镜、垃圾袋
可选装备：登山杖、护膝、防滑手套
我们总说，大自然是孩子最好的课堂。
而专业绳索攀树，就是孩子走进自然、认识自己、学会与风险共处的最好方式之一。
它不是徒手爬树的玩闹，不是一场只追求高度的冒险。是孩子第一次亲手触摸专业攀树装备，学习绳结打法与锁具操作，读懂每一个安全细节里的严谨；是孩子在绳索的全程保护下，学会控制身体的平衡，掌握上升与下降的技巧；是孩子从最初的胆怯犹豫，到最终凭借自己的力量完成攀树操作时，眼里藏不住的骄傲与自信。
本次攀树体验仅限儿童参与，家长仅全程陪同见证，不参与攀树操作。我们为孩子打造专属的专业教学与实践环节，家长可以在安全区域全程陪伴，用镜头记录孩子的每一次突破，见证孩子在自然里的成长与蜕变。
这一次，我们把专业攀树课堂搬进山野里。
专为 6-13 岁亲子家庭打造的绳索攀树自然营，不用远赴外地，就在市区周边，给孩子一场安全、系统、又充满乐趣的攀树运动初体验。
营地周边植被茂密，环境封闭安全，我们选用树龄超百年、树干粗壮、枝桠稳固的健康原生大树作为攀树场地，是天然的户外教学课堂。所有攀树装备均通过 UIAA/CE 国际安全认证，带队教练均持有国家认证的攀岩社会体育指导员、中登协户外指导员资质，全程 1:4 高配比守护，从理论教学到地面实操，再到树上实践全程一对一指导，让孩子在绝对安全的前提下，尽情感受绳索攀树的魅力
活动费用：
398 元（含 1 大 1 小）
增加一位大人：+168 元
增加一位小朋友（6 岁以上）：+230 元
199VIP 年卡会员：享总价九折优惠
「费用包含」
专业领队及持证教练服务费 | 全套认证技术装备 | 公用装备及急救药品 | 往返交通 | 全程亲子摄影跟拍 | 中午正餐
「费用不含」个人消费，以及行程外的其他费用
不是借助金属上升器“咔咔”往上走，而是亲手打结、感受绳与手的配合，在一推一拉之间，体会古老的绳结智慧。
不是快速登顶，而是在上升的过程中停下来，观察树冠生态、感受风中枝干的律动，和一棵树建立真正的连接。
健康要求：本活动适合6-13周岁，身体健康、无心脏、脑血管、精神性疾病及高血压等禁忌症的儿童及其家长。请根据自身情况酌情报名，隐瞒身体状况者责任自负。
安全第一：活动中，“攀树”课程环节仅限儿童在教练指导下进行。家长需协助教练关注孩子状态，并严格听从教练指挥，遵守操作流程，严禁擅自行动。
装备建议：请为全家穿着防滑耐磨的户外运动服装，强烈建议为孩子准备手套、护膝。
时间观念：请提前到达集合点，大巴准点发车，不等候，请为孩子做好榜样。
环保出行：请自带饮水，产生的所有垃圾自行带下山，和孩子一起践行无痕山林理念。
活动调整：活动可能因天气、路况或不可抗力因素进行调整，请配合领队安排。
08：00 | 郑州市区集合，大巴启程（提前一天建群通知具体上车点）。
10：40 | 抵达徒步起点，热身完毕，正式进山。
11：40 | 到达海拔 1396 米的巨木下，进入装备区，认识传统攀树专用绳索系统。教练系统讲解：
绳结教学：普鲁士抓结、布莱克结等核心绳结的打法与原理
锚点设置：如何选择安全的锚点，如何架设主绳
上升与下降：姿态控制、节奏把握、备份保护的使用逻辑
12：40 | 午餐时光：在林中空地享用户外热食，热乎乎的午餐补充热量。围坐交流，听教练分享攀树与户外安全的实战经验
13：40 | 攀树挑战（完整流程）
分组进行攀树体验，专业教练 1:4 全程守护。每名参与者在保护下完成：
锚点确认 → 上升至树冠层 → 空中停留观察 → 独立下降
完整闭环。
等待的伙伴可以在树下交流技术细节，或静坐感受秘境中的自然氛围。
16：10 | 总结分享与技术复盘
所有参与者完成挑战后，围坐一圈分享攀树感受。教练点评每个人的技术细节与突破瞬间，颁发定制抓结纪念绳圈 —— 这是你自己打出的绳结，可以带回家珍藏。
16：40 | 收拾整理，开始返程下山
收拾装备，清理场地，带走所有垃圾。沿原路徒步返回起点，全程 5.2 公里折返线，累计下降 137 米。
17：40 | 乘车返程
登车返回郑州市区。
19：30 | 到达市区
回到早晨集合点，带着树冠上的记忆和一套新掌握的硬核技能，结束这场垂直探险之旅。
鞋：亲子均需备防滑溯溪鞋 / 涉水鞋（途中有涉水路段，清澈漂亮，可以适当玩水）
衣：速干长袖 T 恤 + 薄款防风外套（多层穿法，热了脱，冷了穿，无需厚重防水冲锋衣），孩子需额外备 1 套干爽换洗衣物（含内衣裤），玩水或出汗后及时更换，避免着凉
裤：亲子均穿耐磨透气的户外长裤 / 运动长裤（不建议穿短裤、牛仔裤、紧身裤，防止碎石刮擦、树枝划伤）
包：孩子用 10-15L 小背包即可，家长备 20L 左右双肩包，装下水、路餐、个人物品，解放双手
水：亲子人均 1.5L 左右饮用水
其他：亲子均需备防晒霜、驱蚊液、遮阳帽、垃圾袋（无痕山野，所有垃圾必须带走）
可选装备：登山杖、护膝、防滑手套，可辅助应对徒步路段
一、活动性质与风险确认
1.本次活动为包含山地徒步、绳索攀树、HYROX KIDS 森林挑战赛等户外探险与运动活动，具有一定的挑战性和风险性。参与者需根据自身身体状况和户外经验审慎评估，自愿参加。
2.固有风险：活动存在固有的、不可预见的风险，包括但不限于：
徒步相关：复杂地形（陡坡、碎石、湿滑路面）导致的摔倒、扭伤、迷路；天气突变引发的失温、中暑；蚊虫叮咬、蛇类或其它野生动物侵扰；植物划伤、过敏等。
攀树相关：从树上坠落、树枝晃动导致的磕碰、手部或足部擦伤、肌肉韧带拉伤、因动作不当导致的关节损伤等。
HYROX KIDS 森林挑战赛相关：运动过程中的摔倒、磕碰、肌肉拉伤、关节扭伤、体力不支导致的疲劳或晕厥等。
其他风险：体力不支、脱水、突发疾病、与队伍走散、通讯中断等。
以上风险可能造成严重的人身伤害甚至生命危险。请参与者务必根据自身情况审慎评估，量力而行。
3.健康状况声明：参与者须确认自身无以下不适宜参加高强度户外活动的疾病或状况：心脏病、高血压、脑血管疾病、癫痫、精神病、哮喘、严重的恐高症、近期重大手术史、骨折未愈、孕妇、以及其他可能因运动诱发或加重的隐形疾病。如有隐瞒，一切后果由本人承担。
二、装备与能力要求
1. 必备装备（自备）：
背包：成人备 20L 左右双肩包，儿童备 10-15L 小背包，用于携带个人物品、水等。
衣物：速干衣裤（建议长袖长裤，防晒防刮）、薄款防晒衣 / 防风外套、徒步袜、遮阳帽、防晒霜、墨镜。
鞋类：防滑、支撑良好的徒步鞋 / 运动鞋；参与攀树活动需备防滑溯溪鞋 / 涉水鞋。
其他：充电宝、1.5L 以上水袋 / 水壶、个人常用药品、雨具（根据天气预报准备）、垃圾袋（无痕山野，所有垃圾必须带走）。
建议携带：登山杖、护膝、驱蚊水、手套。
参与者必须严格按照对应活动的装备清单准备所有必备物品，严禁穿着拖鞋、高跟鞋、短裤、牛仔裤、紧身裤等不适宜户外的衣物鞋履参加活动。
所有公共装备使用前必须经教练检查确认，学习正确使用方法。
参与者需具备基础的体能，能够完成对应活动的徒步里程及基础动作。
首次参加攀树或 HYROX KIDS 森林挑战赛者，必须全程在领队 / 教练指导下进行，严禁擅自尝试危险动作或脱离队伍。
儿童参与活动时，家长需全程陪同并配合教练管理，确保孩子遵守活动规则。
三、活动纪律与安全准则
1. 绝对服从指挥：活动全程必须严格听从领队、教练的指令和安排。山区地形复杂，通讯信号不稳定，严禁任何擅自离队、超越领队、单独行动或做出危及自身及他人安全的行为。如有违反，领队有权终止其活动资格，且不退还费用。
徒步：沿既定路线行进，不得擅自攀爬陡坡、翻越护栏、靠近悬崖边缘拍照或打闹。注意脚下，湿滑或碎石路段放慢速度，安全第一。涉水路段需听从领队指引，禁止在不明水域游泳或跳水。
攀树：攀爬前检查头盔、安全带是否佩戴牢固，锁具是否扣紧；必须有教练全程 1 对 1 看护指导；严禁擅自操作装备或超出划定的攀爬区域。
HYROX KIDS 森林挑战赛：活动前充分热身，听从教练指令，按照规范动作进行训练；严禁擅自使用器材或进行危险动作；家长需在指定区域观看，不得进入训练场地干扰活动。
3.环境保护：所有垃圾必须随身携带下山，统一丢弃至指定地点。不得破坏植被、采摘野生植物、惊扰野生动物。注重消防安全，严格管控火源，谨防山火。尊重当地村民风俗，未经允许不擅自进入私人领地或农田。
四、风险承担与保险
1.风险自担：参与者充分理解并承认，户外活动具有不可预见的安全风险。组织方将尽最大努力保障安全，但无法承诺完全避免意外。
2.保险：组织方将为每位参与者购买专项一日户外运动保险（保额 60 万元，涵盖本次所有活动项目）。请务必在报名时提供真实姓名和身份证号，如因信息错误导致保险失效，后果自负。一旦发生意外，组织方将积极协助救援并配合保险理赔，但不承担超出保险赔付范围的经济责任。
3.责任免除：活动领队、向导、发起人及组织方不对因参与者自身疏忽、违反安全规定、隐瞒健康状况、或因不可抗力（如天气突变、地质灾害、政府禁令）及活动固有风险导致的任何人身伤害或财产损失承担法律及经济责任。
五、行程与费用
1. 行程调整：活动可能因天气、安全状况、参与者体能、当地政策等不可抗力因素调整路线、内容或取消部分环节，请予理解配合。由此产生的额外费用或损失，由参与者自行承担。
2. 费用政策：因个人原因退出，需遵循：出发前 72 小时以上，可申请延期一次（限同价位活动）；出发前 48 至 72 小时，可退 50% 费用；出发前 48 小时内，费用不退。因组织方原因导致活动取消，全额退款。
六、告知与同意
1. 报名即视为已完整阅读、理解并无条件接受本须知全部条款。报名前请务必告知家人本次活动详细信息（时间、地点、风险性质等）。
2. 活动期间拍摄的影像资料（可能包含参与者肖像），默认可用于组织方的宣传与展示。如有异议，请提前书面告知，或在拍摄时主动回避摄影师镜头，否则视为同意使用。
请再次确认：您已充分了解本次户外活动的风险性，并自愿对自身安全负责。您的谨慎与配合，是活动安全顺利进行的基础！
