美味·营养·健康
本周营养食谱
郑州八中教育集团2025—2026年下期第十四周食谱
不负一日三餐，“食”刻相伴
本周食谱又与你见面啦
美味可口饭菜，在味蕾中绽放
我们一起来看看本周食谱吧
校本部食谱
校本部特色餐食谱
周一
午餐：清香白米饭 土豆炖牛肉 爽口合菜 葱油西葫芦 燕麦粥 圣女果
周二
午餐：清香白米饭 红烧排骨 五彩鸡丁 粉丝娃娃菜 芙蓉鲜蔬羹 粗粮（玉米） 酸汤肥牛（特色餐）
周三
午餐：蛋炒饭 五香鸡腿 香菇青菜 山楂开胃汤 油桃
周四
午餐：清香白米饭 酱香卤大排 西红柿炒鸡蛋 蒜香凉粉 山野菜面条汤 点心 冬瓜烧牛肉（特色餐）
周五
午餐：清香白米饭 黄焖鸡块 肉沫茄子 甘蓝炒香干 小米南瓜粥 梨 牛肉沫茄子（特色餐）
新校区食谱
午餐：西葫芦炒肉 鱼香肉丝 油豆皮炒白菜 蒜香生菜 米饭 馒头 西瓜 红枣银耳汤 西葫芦牛肉（特色餐）
晚餐：黑椒鸡块 醋溜土豆丝 米酒汤圆 馒头 蒸南瓜
早餐：炒合菜 清炒茄丝 猪肉大葱包 馒头 鸡蛋 胡辣汤 现磨豆浆
午餐：蒜苗烧肉 西红柿鸡蛋 红烧日本豆腐 手撕包菜 五彩米饭 馒头 哈密瓜 虫草花鸡汤 蒜苗烧羊肉（特色餐）
晚餐：辣子鸡丁 蒜香西兰花 花卷 茄汁面
早餐：酸辣绿豆芽 醋溜西葫芦 西葫鸡蛋饼 花卷 茶叶蛋 燕麦粥 芝麻叶炖豆腐
午餐：杂酱面 火山石烤肠 蒜香上海青 绿豆汤 西瓜 油炸鸡肉肠（特色餐）
晚餐：灌汤小酥肉 奶白菜炒豆腐 小米粥 馒头
早餐：萝卜粉条 醋溜白菜 油酥小烧饼 馒头 鸡蛋 蒸玉米 红枣黑米粥 洛阳豆腐汤
午餐：花菜回锅肉 蚂蚁上树 白玉菇素三鲜 红烧冬瓜 杂粮米饭 馒头 冰糖雪梨 圣女果 有机花炒牛肉（特色餐）
晚餐：水煮肉片 炝炒豆芽 糊汤面 花卷
早餐：手撕包菜 酸辣土豆丝 葱油饼 花卷 茶叶蛋 胡辣汤 现磨豆浆
午餐：蒜苔炒肉丝 菠萝咕咾肉 清炒笋片 木耳炒山药 米饭 花卷 绿豆汤 西瓜 蒜苔炒羊肉（特色餐）
红旗校区食谱
午餐：红烧肉 宫保鸡丁 青菜腐竹 紫菜蛋花汤 水果 米饭
晚餐：杏鲍菇炒肉 酸辣土豆丝 葱香大饼 小米粥 牛奶
早餐：手撕包菜 青瓜木耳 小油饼 胡辣汤 鸡蛋
午餐：土豆鸡块 蒜苔肉丝 红烧豆腐 米酒蛋花汤 米饭 水果
晚餐：平菇肉片 红萝卜炒粉条 烧饼 黑米粥 牛奶
早餐：鲜味海带丝 芹菜花生 烧麦 小米绿豆粥 鸡蛋
午餐：手撕排骨 酱肉烧茄子 蒜香小白菜 红豆汤 米饭 水果
晚餐：土豆肉片 醋溜豆芽 发面饼 大米粥 水果
早餐：蒜蓉上海青 醋溜土豆丝 鸡蛋面汤 鸡蛋饼 鸡蛋
午餐：黑椒炸鸡 麻婆豆腐 蒜蓉娃娃菜 绿豆汤 米饭 水果
晚餐：青椒肉丝 炒凉粉 手抓饼 红豆粥 干果
早餐：蒜蓉西兰花 醋溜白菜 八宝粥 花卷 鸡蛋
午餐：红烧鱼块 西葫芦炒肉片 手撕包菜 红枣银耳羹 米饭 干果
营养健康
本周食谱参照卫健委发布的《学生营养餐指南》。食物种类多样，数量充足，能量适宜，以清淡适口的烹饪方式为主。
监督电话
郑州哪吒餐配食品有限公司意见反馈电话：19838662228
郑州八中校本部午餐安全质量监督电话：
0371-65981070
王老师 18638656719
郑州八中新校区午餐安全质量监督电话：
张老师 18638656762
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