守护明眸 点亮缤纷童年 —郑州市中原区阳光花苑实验幼儿园全国爱眼日宣传

小小的眼睛很娇嫩，需要我们细心呵护哦！日常要养成勤洗手、勤洗脸的好习惯，尽量不要用脏手揉搓眼睛。孩子的毛巾专人专用，家长们记得定期暴晒、高温消毒，从细微处守护孩子的眼部健康。

     孩子看书、画画、做手工时，温柔的光线最护眼！优先选择舒适的自然光，开灯时让灯光从左侧轻轻照来。室内光线要柔和适中，太暗、太刺眼都会让眼睛疲惫。千万不要在直射的阳光下看书、看电子屏幕，避免强光伤害孩子娇嫩的眼睛。

      好习惯成就好视力！牢记舒适的用眼坐姿：腰背挺直坐端正，胸口离桌沿一拳距离，小眼睛离书本、桌面保持30厘米左右。不要趴着写字、歪头画画，更不要躺着、趴着看手机电视，端正的小姿势，能好好保护我们的眼睛。

      电子产品趣味虽多，但不能贪看哦！爸爸妈妈记得把控好时间，宝贝每日看电视、玩手机和平板、玩电子游戏的时长不要超过30分钟。观看屏幕时，保持3米以上的安全距离，让眼睛适当休息，避免过度疲劳，轻轻卸下双眼的小负担。

     多带孩子走出家门，拥抱大自然吧！每天坚持适量的户外运动，让孩子尽情远眺蓝天、白云和绿植，充分放松紧绷的眼部肌肉。减少近距离用眼的时间，在肆意玩耍中，悄悄预防近视，守护明亮双眼。

     好好吃饭，眼睛亮亮！引导孩子不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯。日常多吃胡萝卜、西红柿、蛋黄、各类深绿、深黄色蔬菜等护眼食材；少吃甜食和零食，均衡的膳食，是守护视力的天然保护伞。

     视力守护，重在预防！建议孩子3岁开始做第一次专业视力检查，之后每年定期进行1-2次视力检测。早早关注、及时排查眼部小问题，抓住视力保护的黄金时期，用心守护孩子的清晰“视”界。

      小小的保健操，藏着大大的护眼力量！坚持每天认真做眼保健操，轻柔按摩眼部穴位，舒缓一整天的用眼疲惫。让护眼成为日常小习惯，陪伴孩子健康成长。