郑州宝妈的食疗笔记:六一儿童劫,孩子们放开玩乐暴饮暴食、随后出现牙龈肿痛、感冒、发烧、咳嗽、拉肚子,你家的娃还好吗?(应对方案)

六一儿童节，也像是一场“劫难”。

节日里孩子们尽情玩乐、大快朵颐，热闹十足，可节后各类小毛病也接踵而至，感冒、发烧、咳嗽、湿疹、腹泻等问题频频出现。

眼下正值收麦时节，干热天气居多，干热风盛行，孩子本就容易上火。

难得一次儿童节，家长、长辈和老师都想顺着孩子心意，便任由孩子放开玩耍、吃喝，尽可能满足孩子的愿望。

玩乐尽兴、饮食无度，再加上天气影响，节后孩子身体自然容易出状况。

如何让孩子玩得开心、吃得尽兴，同时又能预防不适，着实考验各位家长。

在这里给大家分享几个实用的中医食疗小方法。

第一，应对冷饮、冰镇饮品伤脾胃。

如果孩子节日里吃了冷饮、喝了冰镇饮料，第二天可以煮姜枣茶饮用。

取两三片生姜、三颗去核红枣，一同煮十五分钟，上午当作茶水喝，能够缓解寒凉食物对脾胃造成的伤害。

第二，针对饮食杂乱、积食问题。

儿童节期间孩子往往吃得繁杂，蛋糕、炸物、零食、饮料样样都有。

可以在睡前煮山楂陈皮冰糖水帮助消食。

准备10克左右的山楂、3至5克陈皮，煮十五分钟后加入少许冰糖，睡前饮用，化解一天暴饮暴食、杂食堆积带来的肠胃负担。

第三，缓解油炸食物耗伤肠胃津液。

炸鸡、薯条这类油炸重口食物，最容易消耗脾胃与肠胃津液。

白天让孩子安心玩乐吃喝，晚餐就尽量安排清淡饮食，多喝小米汤、大米汤、糯米汤这类汤水类食物，补充油腻食物对津液的消耗，帮身体恢复平衡，减少生病几率。

食疗其实并不复杂，学习食疗这些年，我最深的感悟便是要敬畏身体。

日常不要过度消耗身体，不让孩子过度劳累（玩的太累也是劳累），也不要长期吃油腻、厚重、冰冷的食物。

若是偶尔食用了这类食物，就用对应的食疗方式，借助食材寒热温凉的特性调和阴阳，舒缓身体不适，小毛病自然会少很多。

往后还有端午节、中秋节、春节等诸多节日与节气，本是阖家休闲、欢聚的美好时刻。

大家若能把控好饮食节奏，做到劳逸结合，一家人就能开开心心、舒舒服服度过每一段美好时光。

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