2026郑州航空港社区“赋能提升”项目之民族舞

     为丰富辖区居民精神文化生活，传承优秀民族舞蹈文化，助力居民塑造优美体态、调节身心状态，2026年6月14日，由郑州航空港区教卫体局主办、燕池南木教育承办的2026年社区教育“赋能提升”项目南港工作组第三次舞蹈课程活动，在盛世祥荣社区顺利开展。本次课程聚焦民族舞《我在新疆种棉花》开展第三课时教学，特邀专业民族舞老师李香现场授课，慧爱慧学志愿者全程保驾护航，细致做好秩序维护、课堂协助等保障工作，让居民们沉浸式体验民族舞蹈的独特魅力，享受优质的公益课堂服务。

     本次课堂教学目标清晰、内容扎实有序。课程伊始，李香老师带领居民们进行充分的热身、拉伸与体态基础练习，帮助大家活动筋骨、调整形体状态，避免运动损伤。课堂上，授课老师细致讲解维吾尔族舞蹈的风格特点，重点针对舞蹈第三段四个八拍的动作开展专项教学，逐一拆解脚下、手部核心动作，着重指导新疆舞经典关键步伐“三步一停”，手把手纠正居民的肢体姿态与动作细节。同时，课程设置复习巩固、分组练习环节，让居民们在反复练习、相互交流中熟悉动作、找准节奏，逐步实现跟音乐完整流畅起舞的学习目标。

常态化的新疆舞公益课程，为辖区居民带来了全方位的成长与收获，兼具健身、养心、美育、社交多重价值。在形体健康方面，新疆舞扭腰摆胯、动肩踮脚、灵动手腕与步伐的特色动作，能够充分锻炼腰腹、肩背及四肢肌肉，帮助居民全身塑形、改善含胸驼背等不良体态，有效提升身体柔韧性、肢体协调性与平衡能力。适中的舞蹈运动量搭配明快的乐曲节奏，可加速身体气血循环，改善体质，增强心肺功能，让居民在运动中舒展身体、强健体魄。

      在身心调节层面，热情欢快的民族音乐、灵动优美的舞蹈舞姿，能够有效帮助居民释放生活与工作压力、舒缓焦虑情绪，放松身心状态。同时，舞蹈学习对灵动眼神、饱满表情、优雅体态的要求，能够循序渐进改变居民精神风貌，帮助大家变得开朗大方，显著提升个人气质与自信心。

     在美育与文化传承方面，课程让居民近距离接触西域民俗、民族音乐与舞蹈艺术特色，深度感受中华多元民族文化的独特魅力，拓宽文化视野。居民在学习舞姿韵律、肢体美感和表情管理的过程中，不断培养乐感，提升艺术审美与鉴赏能力

    除此之外，集体课堂的学习模式也搭建了优质的邻里社交平台，居民们结伴练习、相互配合、共同进步，有效拉近邻里距离，增进邻里情谊，提升团队协作能力。而记动作、踩节拍、合队形的学习过程，也持续锻炼大家的专注力与记忆力，助力居民全方位提升综合素养。

此次民族舞公益课程的开展，不仅丰富了社区居民的业余文化生活，普及了民族舞蹈文化，更切实达到了塑形健体、陶冶情操、赋能心灵、融洽邻里的良好效果。下一步，南港工作组将持续依托社区教育赋能提升项目，开展多样化、高品质的文体公益课程，持续丰富社区文化建设，提升居民幸福感与得感。