从压力管理到婚恋经营,郑州高新区这12节心理课暖心结课

近日，由郑州高新区总工会职工心理健康服务中心联合高新区教育体育文化部共同打造的2026年职工心理健康线上系列课程迎来最后一课——《高效沟通与婚恋经营》，标志着此次系列培训圆满落下帷幕。

该系列课程立足职工工作、生活、家庭、人际等多元场景，采用直播+录播、互动练习、案例研讨、课后实践相结合的形式，总计开设 12 节课程，划分为四大核心模块，内容层层递进、环环相扣。课程涵盖心理健康基础知识、压力与情绪管理、家庭教育与亲子关系、人际沟通与婚恋成长四大板块，汇聚万玉环、张博文、武春惠、李初曦等多位专业讲师，从心理学入门、负面思维重构、心理问题识别，到压力解码、职业倦怠预防、身心放松训练，再到亲子教育、婚恋经营、高效沟通技巧，全方位为职工科普心理知识、传授调适方法。

最后一课《高效沟通与婚恋经营》，聚焦人际相处与亲密关系经营两大热点话题。心理咨询师杨龙结合真实案例、互动问答、情景拆解等形式，深入剖析婚姻关系中的常见矛盾、沟通障碍与情感疏离问题，详细讲解沟通漏斗、三大沟通滤镜等专业理论，拆解读心术、翻旧账、冷战、防御性攻击、盲目攀比五大婚恋沟通陷阱，并系统传授非暴力沟通、四步深度倾听、“我信息”表达等简单易上手的沟通工具。

自开课以来，该系列线上课程凭借内容贴合实际、形式灵活便捷、干货实用性强等优势，吸引了辖区各行各业职工踊跃参与。不少学员表示，课程跳出枯燥的理论讲解，将专业心理学知识转化为日常可用的技巧，不仅学会了疏导压力、调节情绪的方法，也解开了亲子沟通、夫妻相处、职场交际中的诸多困惑，有效缓解了心理内耗，提升了幸福感与获得感。

心理关爱不停步，服务持续在线。郑州高新区总工会始终将职工心理健康服务列为重点工作，持续搭建多元化心理服务平台，常态化开展心理培训、心理关爱等活动，用心守护辖区职工心理健康。工会心理关爱减压公益热线（0371）67666520持续为职工开放，全天候提供专业心理服务。（谈盼攀）

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