郑州市第五十七中学东校区•营养食谱【下周食谱预告】6月29日—7月2

凤凰玉米糁、醋溜绿豆芽、蚝油生菜、蒸饺、鸡肉包、煮鸡蛋、蒸红枣

主食：香米饭、丝瓜鸡蛋面

热菜：金蛋红烧肉、西红柿炒鸡蛋、炝锅娃娃菜

汤粥：绿豆汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

米酒蛋花汤、鸡蛋汤、扬州炒米、

洋葱炒鸡蛋

千层饼、馒头

 小米红枣粥、蒜蓉上海青、蒜苔炒肉

奶黄包、酱肉包

煮鸡蛋、蒸玉米

主食：香米饭、京酱肉丝面

热菜：骨汤冒菜、肉沫茄子、青菜烧豆筋

汤粥：青菜豆腐汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

八宝粥、紫菜蛋花汤、鸡丝凉面、

蚂蚁上树

鸡蛋饼、馒头

牛肉胡辣汤、鸡蛋面汤、小白菜烧豆筋、清炒空心菜、豆沙包、面团、煮鸡蛋、蒸南瓜

主食：香米饭、鸡丝拌面

热菜：锅包肉、麻婆豆腐、蒜蓉丝瓜

汤粥：绿豆汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

养胃小米粥、青瓜汤、小碗馄炖、

蒜苔炒肉

葱油饼、馒头

大米花生粥、、清炒菜心、

蒜香茄子、蜜枣粽子、肉包子、煮鸡蛋、蒸蜜薯

主食：香米饭、青椒肉丝拌面

热菜：烧汁芭莎鱼、肉沫豆角、海味冬瓜

汤粥：酸辣鸡蛋汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

凤凰玉米糁、紫菜蛋花汤、鸡丝凉面、笋瓜炒肉

红枣发糕、馒头