西工区第三幼儿园
每周营养食谱
2026.1.12-2026.1.16
新的一周又来临
本周的营养食谱
也新鲜出炉咯
为孩子的每一餐做到科学搭配
让孩子们的饮食健康又美味
快看看本周食谱
01
周一营养食谱
早餐食谱
纯牛奶
肉松小贝（安德莉亚）
水煮蛋
加餐食谱
水果甜汤
山楂片
午餐食谱
燕麦香米饭
茄汁龙利鱼
回锅肉
蚝油生菜
菌菇三鲜汤
富士苹果
葡萄干
晚餐食谱
小米藜麦汤
家常豆腐炒肉
胡萝卜花卷
02
周二营养食谱
枸杞黄面汤
柿香茄瓜
鸡蛋灌饼
0蔗糖酸奶
菠萝蜜
糊涂面
卤鹌鹑蛋
鲜蔬原汤
蒸贝贝南瓜
白心火龙果
薏米红豆汤
香菇肉沫
素炒豆芽
荷叶饼
03
周三营养食谱
凤凰玉米羹
素炒胡萝卜
蔬菜豆腐饼
无籽红提
喷香白米饭
白灼基围虾
豆筋烧肉
炝炒上海青
裙带菜豆腐汤
佳农香蕉
每日坚果
糯米小汤圆
莴笋肉丝
奶香玉米饼
04
周四营养食谱
小米汤
小炒有机花菜
葱油饼
沙糖桔
三鲜卤面
卤翅根
紫菜蛋花汤
蒸山药
千禧果
八宝粥
西红柿炒鸡蛋
糖三角
05
周五营养食谱
酒酿蛋花汤
双色土豆丝
黑芝麻蛋饼
哈密瓜
红豆香米饭
狮子头
鱼香肉丝
蒜蓉西兰花
玉米冬瓜汤
雪梨
开心果
醋溜白菜
肉龙
上周美食回顾
营养小知识
南瓜
营养成分：含有蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶、葡萄糖、甘露醇、钙、镁、钾、锌等，南瓜的营养全面，平衡合理。
食疗作用：南瓜又名倭瓜、番瓜，性温味甘，具有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、解毒杀虫的效用。常用于治疗哮喘、烧伤、烫伤、蛔虫病等，对糖尿病、肝炎、肝硬化、肾炎、白内障、高血脂等有特殊的食疗作用。
注意事项：温热气滞者忌食。长期存放，表皮霉烂、瓜裹有异味的老南瓜不能食用。
图文：王晓雯
编辑：马芳芳
初审：宋业瑞
终审：杨璐
