全体跑友：
新春佳节将至，为确保全体跑友度过一个安全、健康、文明、祥和的春节，保障节日期间跑步运动安全有序，有效防范各类安全风险，现就春节期间跑步安全相关事项通知如下：
一、强化安全意识，严守跑步底线
全体跑友要牢固树立“安全第一”的理念，合理安排跑步计划，不盲目追求跑量与配速。严禁酒后跑步、空腹高强度跑步、饱腹立即跑步；身体疲劳、睡眠不足、身体不适时，应主动停止运动，切勿强行坚持。
二、关注天气路况，选择安全路线
密切关注郑州市天气、空气质量及路况信息，遇雨雪、冰冻、大风、重度雾霾等恶劣天气，一律停止户外跑步活动。优先选择公园、体育场、健身步道等光线充足、路况良好、人员相对安全的区域跑步，避开偏僻路段、车流密集区域及烟花爆竹集中燃放区域。
三、做好防护准备，科学规范运动
做好冬季保暖与防滑防护，穿着专业防滑跑鞋及反光标识装备，夜跑尽量结伴而行，保持通讯畅通。跑前充分热身、跑后及时拉伸，降低运动损伤风险；跑后及时更换干爽衣物，做好防寒保暖，避免感冒着凉。
四、遵守公共秩序，展现良好风貌
跑步期间自觉遵守交通规则，爱护公共环境与设施，文明礼让行人，不喧哗、不扰民，以良好精神风貌展现郑州健跑团跑友的文明素养。
祝全体跑友新春愉快、身体健康、阖家幸福、万事如意！
郑州管城区马拉松运动协会
2026年2月12日
