


20KM徒步·禅 | 走向祥和人生

重点推荐
◆徒步指数:难度1级,强度1.5级(最高5级)
◆景色指数:★★★★★
1)徒步观世界,世界更精彩。2023年6月我们组织了一场中原祖庭游学之旅,收获颇丰。我们在原来行程的基础上进行优化,特别是少林寺行程,大家的感受都非常好。
2)少林寺是中国禅宗祖庭。中国禅宗始祖菩提达摩于南朝梁武帝时期来到中国,与梁武帝面谈不契,后一苇渡江,至嵩山少林寺的“达摩洞”中修行,参禅悟道,奠定了少林寺在中国人心目中的崇高地位。达摩洞,位于少林寺旅游初祖庵后五乳峰中峰峰顶下十余米处,这是一个天然的石洞。
3)洛阳白马寺初创于东汉永平十一年(公元68年),是佛教传入中国后由官府正式创建的第一座寺院,是中国第一古刹,世界伽蓝,有中国佛教的“祖庭”和“释源”之称。白马寺的名称由来是为了纪念白马驮载佛经、佛像返回洛阳。今为止,白马寺是全世界唯一拥有中、印、缅、泰四国风格佛殿的国际化寺院。在建筑格局上,白马寺分为中国本院、齐云塔院、印度佛殿苑、泰国佛殿苑、缅甸佛塔苑。
4)神州牡丹园·礼佛联动 - 毗邻白马寺,盛唐建筑风格,四季牡丹展馆室内室外皆可赏。
5)大相国寺,原名为建国寺,位于河南开封,从公元555年建寺至今,已有1450年的历史。一千多年来,大相国寺蕴含着厚重的文化和许多充满传奇色彩的故事,即有过皇家寺院的辉煌,也有过文化寺院的风采,还有过市井寺院的繁荣。
6)空相寺,原名定林寺,又称熊耳山寺,位于河南省陕州区西李村乡的熊耳山下。寺院鼎盛时期规模宏大,香火极盛,曾与嵩山少林寺、洛阳白马寺、开封相国寺一同被誉为中原“四大名寺”。空相寺是与白马寺同一时期建造的佛门圣地,是中国最早的寺院之一,距今已有1900多年的历史。每年的十月初五是达摩祖师圣诞,空相寺将举行盛大的国际性纪念活动,全世界的达摩祖师爱好者将前来参加活动。
7)开封府,初建于五代梁开平元年(907年),北宋时为天下首府。宋太宗、宋真宗、宋钦宗三位皇帝登基前均曾执政本府。包拯、欧阳修、范仲淹、苏轼、司马光、苏颂、蔡襄、宗泽等一批杰出的政治家、思想家、文学家、军事家曾先后在此任职。他们执法严明,清正廉洁,不畏权贵,治京有方,弘扬了“公生明、清慎勤”的道德正气,造就了以“清廉刚毅、除暴安民”为鲜明特色的开封府官衙文化,也留下了许多脍灸人口的故事传说,使开封府名扬四海,永垂青史。
8)洛阳包公祠,是为了纪念北宋中期著名政治家和历史上最著名并为人们所怀念和崇拜的大清官包拯而建。

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(郑州二七塔)
河南省郑州
郑州是中国中部地区的重要城市,同时也是河南省的省会。作为一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市,郑州拥有着众多著名的旅游景点,其中包括文化古迹、自然风光和人文景观等。

(开封夜市古城楼)
河南省开封


(大相国寺)
少林寺~达摩洞







(达摩洞)

空相寺~宝轮寺



洛阳白马寺~龙门石窟











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活动安排
为了让徒友们有更好的出行体验
请徒友们耐心看完行程的安排

行程安排
【集合时间】4月28日
【集合地点】郑州指定酒店
【活动人数】低于15人活动延期
第4天:空相寺
空相寺,晚上观看洛阳夜景。住:洛阳餐:早、午、晚
第6天:黄河风景区餐:早餐
下午2点后返回
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【活动退单】
1. 行程前7天前退单活动, 全额返还已支付的活动费用。3. 行程前4-2天退单活动,活动费用的50%将无法退还。4. 活动前24小时退单不参加,费用不退。
【不可抗力】
因不可抗力导致全部行程或部分行程取消,20KM徒步禅将退还未发生的实际费用,但不再承担除此之外的其它损失,还请谅解;若导致行程变更,变更后增加的费用由徒友承担,减少的费用退还徒友。
注:报名过程中如有问题欢迎随时拨打客服手机号码:15921334739 (客服工作时间:8:00点-21:00点)
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出发前准备
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请徒友们做好出发前准备

物资准备(合适的装备会让你的旅途更加舒适)
【徒步鞋】必须穿着运动鞋或徒步鞋或登山鞋,厚一点的运动速干袜(可多备用一双),可预防起水泡;下雨天要穿着防滑的鞋子。
【水壶】保证徒步期间的饮水,水壶是最好的容器;从负责任旅行和个人卫生角度出发,我们建议大家自备水壶装水,减少一次性矿泉水瓶的使用。
【防晒物品】防晒霜、遮阳透气的帽子是很有必要的,有条件的小伙伴可带上太阳镜、魔术头巾等。
【自用药品】20KM徒步禅不提供内服用药,请自备以下类型药品:感冒退烧类,肠胃类,晕车类,过敏类等。
【证件&现金】身份证(住宿登记,高速临检都会用的到的哦),另外请自备少量现金以备使用。
【食品&其他】适量干粮零食:巧克力等小食补充能量;手电筒或手机自带电筒,以防发生意外需要走夜路。
徒步相关注意事项
【热身】参加徒步活动前,请做好必要的热身活动,避免造成不必要的伤害
【雨天】下雨容易引起山路湿滑,土质变松,能见度降低,这种情况下请务必沿着山体一侧前行,应该远离悬崖等区域,以免跌落。
雷雨时请不要再树木下避雨,避开金属材质设施(栏杆,铁索等)。
同时也应该保护好自己的电子设备以免打湿而造成不必要的损失。
【特殊路段】有些路段很窄,请避免并排行走,而应该依次通过。如若到路边出现灌木和荆棘,请远离他们,避免划伤,钩破衣物。避让其他行人或牲畜时,请尽量采用内测避让
【拍照】拍照时务必选择宽敞安全的地方停下来拍,不要边走边拍,同时小心不要让手持设备滑落
【团队意识】徒步期间应有团队意识,听从领队安排,不单独行动,以避免迷路,发生意外。
【休息】徒步期间,不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息,及时补充能量,避免过度疲劳
【蛇虫危险】在春夏秋三个季节徒步时,尽量穿长袖长裤,避免蚊虫叮咬,有必要时带上蚊虫水,防蚊虫。大家尽量走在一起,打草惊蛇,避免与蛇正面冲突。
【自身身体状况】年老体弱者,孕妇及高血压,冠心病,心脏病患者等不宜前往高山景区,谢谢合作!
【环境保护】在活动过程中所产生的垃圾,请徒步们自行收集好,然后丢至市镇的垃圾桶内,一起爱护我们的地球,人人有责,感恩!
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尊敬的各位参与活动的群友,您报名参加此次活动,视同您已经详细阅读了相应的【注意事项】、【风险提示】,并认可【免责协议】。
【注意事项】
1. 安全第一,量力而为,切忌个人英雄主义,不得擅自单独行动。
2. 活动将尽量避免风险,决不冒险,徒步禅每次活动均配备专业领队,请听从领队统一安排,遵守纪律,团结互助,队员地位平等,凡事商量,少数服从多数。
3. 因不可抗力因素(如塌方、泥石流、恶劣天气、航班延误等)以及意外发生等合理原因导致不能出行或行程阻断,组织者有权取消行程或另做其它相应行程安排,此时仍有可能产生费用,此费用组织者不承担。
4. 因上述原因,导致行程取消或不能完成,减少或没有产生的费用,组织者将据实退还余款,但对于队员由此产生经济损失,组织者不承担赔偿责任。
5. 活动期间注意环保,请勿乱丢垃圾,尽量不破坏植物、严禁猎杀野生动物。
6. 自带常用药品以及个人特殊药品,个人贵重物品请妥善保管。
7. 报名前请详细阅读行程方案,评定自身健康状况,谢绝心脏病史、高血压、大中型手术的恢复期患者、行动不便者、孕妇等参加活动。
8. 报名参加活动的,由组织者统一购买户外意外伤害保险,拒绝购买的有权谢绝参加。
【风险提示】
1. 户外活动不同于旅行社跟团游,有一定的户外探险性质,有一定的不可控风险(包括但不限于落石、塌方、雷电、交通意外、蛇虫野兽、滑坠等危险),活动报名人及参与人已详细阅读活动方案,并自行评估了可能存在的风险,并自愿自行承担活动引起的风险,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。
2. 被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受免责协议。携带未成年人参与活动的,由携带者承担未成年人的一切安全责任,与组织者无关。
3. 活动过程中及往返交通途中若发生意外事故,组织者、领队有义务积极组织救援,协助救援,但不承担任何法律及经济赔偿责任。
【免责协议】
1. 组织者及领队仅是活动的联系人及协调人,负责提供活动方案、联系车辆,协调行程并支持活动的顺利开展,无法绝对避免意外发生,对于户外活动存在的不可控风险,组织者与领队及财务不承担任何法律及经济赔偿责任。
2. 活动开始后,注意事项、风险提示,免责协议将自动生效并表明参加人接受相关约定,否则,请在活动开始前退出本次活动。

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