保护视力

爱护眼睛

【郑州高新区贝林幼儿园】

0—6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的重要期。预防儿童近视与保护儿童视力是家长、幼儿园和社会共同关注的大事，因此，科学护眼要坚持，视力防控不松懈。下面让我们一起来了解一下关于科学护眼小知识吧！

眼睛小秘密

眼睛的构造

视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是人们生活、学习、工作的第一要素。那么，眼睛的构造是什么样呢？

眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。

眼睛的作用

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。

人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的心灵。

近视大揭秘

近视早期症状

1.凑近：

看东西离的近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.揉眼：

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

3.眨眼：

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

4.歪头或斜眼：

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态。所以近视的孩子喜欢皱眉，从而看得清楚一些。

6.经常拉扯眼角：

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成孩子散光。

导致近视的不良习惯

近视带来的影响

1.

视物不清易疲劳，影响日后学习。

2.

体育活动多受限，运动造成不便。

3.

从小佩戴眼镜，容易改变容颜。

近视了怎么办？

一旦发现幼儿可能存在视力问题，家长要及时带幼儿做全面的眼科检查和医学验光。建议从发现视力异常起，每半年至1年定期到眼科做全面的检查，这样能更及时地发现问题。如果确认幼儿近视，就需要进行专业干预。

近视不可逆，但我们能通过正确护眼，减缓孩子度数增加的速度，降低近视问题给幼儿带来的影响。所以，幼儿近视了，更要重视爱眼护眼、合理用眼。

护眼小妙招

01

合理使用电子产品

每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

02

养成科学的用眼习惯

看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。

不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。

03

保证充足的睡眠和营养

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

改善营养饮食注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。

04

保证户外活动的时间

增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

05

坚持做眼保健操

眼保健操，可起到促进眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。主要的目的就是缓解视疲劳，让眼睛适当放松，通过按摩的方式，使眼球睫状肌和眼睛周围的肌肉逐渐放松，改善眼部循环，并且改善或者预防眼肌痉挛。

06

定期检查视力

定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。

美好“视”界，一起守护，

关爱视力健康,从孩子做起。

愿每个孩子都能用明亮的眼睛，

迎接美好光明的未来！

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编辑：后勤部

审核：行政部