郑州市科创学校小学部营养午餐食谱【5月18日~5月22日】
- 营养 健康 美味 安全 -
家常美味，也是人生百味。喜悦与美食同样不可辜负，希望大家多吃不胖，积极又向上~让我们看看下周的美食吧！
米饭
胡萝卜炖牛肉
芹菜肉片
醋溜土豆丝
南瓜小米粥
奶制品，水果
大米80-100克
牛腩70克，胡萝卜50克，玉米30克
芹菜40克，瘦肉40克，红菜椒适量
土豆90克，胡萝卜5克
南瓜10克，小米5克，不加白砂糖
奶制品100-150克，水果120-170克
虾仁炒饭
卤鸡腿
肉沫豆腐
蚝油生菜
西湖牛肉羹
奶制品，水果
鸡蛋50克，胡萝卜15克，黄瓜15克，大米80-100克，虾仁20克
琵琶腿120克
猪肉沫30克，豆腐70克
生菜100克
牛肉沫5克，豆腐20克，金针菇5克，香葱香菜适量
奶制品100-150克，水果120-170克
米饭
烩菜
土豆红烧肉
西红柿炒茄子
老式鸡蛋汤
奶制品，水果
大米75-95克，小米5克
猪肉40克，白菜50克，豆腐20克，海带丝、豆腐皮5克
猪肉70克，土豆80克
茄子50克，西红柿30克，
鸡蛋10克，青菜10克，金针菇10克，西红柿15克，香菜/香葱
奶制品100-150克，水果120-170克
牛肉面
红烧排骨
清炒土豆丝
茄汁西葫芦
红枣莲子银耳羹
奶制品，水果
面条80-100克，牛肉40克，青菜20克，番茄30克
中排100克，胡萝卜30克
土豆70克，胡萝卜5克
西葫芦40克，西红柿20克
红枣1克，莲子1克，银耳1克，糖适量
奶制品100-150克，水果120-170克
米饭
黄焖鸡块
宫爆肉丁
娃娃菜炖豆腐
玉米胡萝卜排骨汤
奶制品，水果
大米75-95克，玉米粒5克
鸡排腿90克，香菇20克，土豆30克，青椒、金针菇适量
胡萝卜20，黄瓜20，花生米5克，里脊肉50克
娃娃菜50克，豆腐20克，红菜椒适量
玉米30克，胡萝卜20克，骨头30克
奶制品100-150克，水果120-170克
