【郑州旅院数字经济学院】“如何缓解焦虑情绪”心理健康知识培训

为引导学生正确认识焦虑情绪，提升心理调适能力，数字经济学院于5月25日在1b203举教室办了一场以“缓解焦虑情绪”为主题的心理健康知识培训。学院各班心理骨干学生积极参与。

培训中，主讲教师张淑真围绕焦虑的成因、常见表现及科学应对方法进行了系统讲解，重点介绍了深呼吸放松法、时间管理策略及认知重构技巧等实用性缓解手段。通过案例分析和互动练习，帮助同学们更好地识别自身情绪状态，掌握在学业与实习求职压力下有效管理焦虑的方法。

现场气氛轻松活跃，同学们踊跃提问，积极交流心得体会。大家纷纷表示，此次培训增强了自身对焦虑情绪的理解与应对信心，将在今后的学习生活中主动运用所学方法，保持积极心态，提升心理韧性。