深受颈腰疼痛困扰?这份养护知识请收好|郑州痛风风湿病医院就诊挂号

长期低头、久坐办公、半躺使用电子设备等行为，会持续给颈腰椎带来负担。目前国内颈腰椎相关病患数量持续上升，患病群体集中在 30 至 50 岁人群，同时越来越多年轻群体也出现相关病症。颈腰椎出现不适不能一味忍耐，病情发展后会引发疼痛、肢体麻木、活动不便等问题，情况严重时还会造成行动功能受损。

脊柱承担着人体躯干支撑的作用。颈椎由七块椎骨组成，需要持续支撑头部重量；腰椎共五块椎骨，要承受上半身大部分压力，两处部位日常负荷都相对较大。

长期保持不正确的体态、频繁弯腰负重，再加上年龄增长带来的身体机能退化，都会加快椎间盘损耗，进而造成神经受到压迫。颈椎部位神经及脊髓受损，会造成肢体活动障碍；腰椎发生病变，则会影响正常行走，部分患者还会出现大小便功能异常。

①身体出现异常及时就诊

颈肩、腰部反复疼痛，经过休息、外用药物后症状没有改善；疼痛感蔓延至手臂或腿部，并伴随麻木感；腰部病变引发大小便失常、下肢活动困难，出现以上情况，说明神经已经受到压迫，要尽快到医院检查治疗。

②合理选择检查方式

初步筛查可选择 X 光检查，能够观察骨骼整体形态；想要明确骨折、椎间盘相关细节，可做 CT 检查；针对软组织、神经、椎间盘做精准判断，优先选择磁共振检查，这也是临床诊断的主要方式。

③腰椎病变的发展阶段

腰椎间盘病变分为四个阶段，依次为膨出、突出、脱出、游离。其中膨出阶段病情最轻，纤维环保持完整，一般采用保守方式干预即可。随着阶段递进，病情不断加重，神经压迫症状也会愈发明显，部分患者需要接受手术治疗。

④客观看待手术治疗

病症较轻的患者，可选择微创治疗方式，手术创口小，操作流程相对简单。对于椎体滑脱、结构不稳等较为严重的情况，需要进行融合固定手术。颈椎病分不同类型，脊髓型颈椎病患者需尽早手术干预，神经根型颈椎病大多可通过保守方式控制病情。

⑤做好日常防护降低发病概率

久坐人群建议每小时起身活动，坐姿保持端正，根据自身情况调整桌椅高度。搬运物品时屈膝下蹲发力，不要直接弯腰。坚持游泳锻炼，可增强腰背部肌肉力量。日常减少长时间穿高跟鞋，脊柱矫正必须由专业医师操作，非专业手法易加重损伤。