别再猛吹空调了,我家老郑州客户的避寒妙招是穿棉袜吹空调

入夏之后郑州气温节节攀升，不少家庭全天不间断开着空调纳凉。前几日楼上阿姨过来咨询睡眠调理问题，诉苦长期夜间开空调睡觉，后半夜双腿发酸发冷，夜里频繁醒觉，睡眠质量很差。

我留意到阿姨在家赤脚踩冰凉地板，当即建议她开空调时穿上薄棉袜护住脚踝，拿出自身实拍照片和她分享：最近我居家开空调都坚持穿棉袜，脚部不再受凉，夜里睡得安稳不少。

绝大多数人吹空调习惯光脚，顾虑袜子闷热捂脚，忽略了脚底涌泉穴极易遭受寒气入侵。入睡之后身体代谢放缓，免疫力随之降低，空调冷气顺着脚底侵入体内，短期会小腿酸痛、双脚冰凉，长期寒气淤积，气血流通受阻，容易浑身疲惫、体虚畏寒。夏日防暑的同时，防寒祛湿同样不能松懈，一双薄棉袜，简单守住身体第一道寒气关口。

灵姐寄语
夏天大家只顾着降温纳凉，很容易忽略空调寒湿隐患。养生贵在细节，一双薄棉袜成本微小，睡前小小习惯调整，避开寒气入体，安稳整晚安睡，日积月累养好气血。

郑州灵姐 | 高级健康管理师

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日常健康小贴士

• 作息规律，少熬夜

• 饮食清淡，营养均衡

• 适度运动，保持好心情

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