郑州产后修复专家|不盲从,护好身体“底气”

盆底肌的作用与产后损伤

盆底肌呈“吊床”状，支撑盆腔内器官，维持尿道、肛门括约肌正常功能。

孕期胎儿增大使盆底肌长期牵拉、弹性下降；分娩时盆底肌受挤压，可能出现肌纤维撕裂，导致盆底肌功能异常。无论顺产还是剖腹产，都可能出现不同程度的盆底肌问题，产后及时干预能减少损伤加重。

盆底肌修复核心是“早评估、早干预”，不同产后阶段、损伤程度，修复方案不同，切忌盲目跟风做“网红修复动作”。

产后42天建议进行盆底肌功能评估，明确损伤程度，结合自身情况制定修复方案。

重点巩固修复效果，在专业指导下增加凯格尔运动强度，配合盆底肌放松训练，避免久坐久站、提重物，控制体重。

产后1年以上仍可进行专业评估，制定针对性方案，重度问题需由专业医生评估后决定干预方式。

误区一：“剖腹产不用做盆底肌修复”—— 错！孕期对盆底肌的牵拉损伤与分娩方式无关，剖腹产妈妈也需重视；

误区二：“产后立即做高强度收腹、深蹲”—— 错！产后盆底肌未恢复，高强度动作会加重负担，建议产后3个月内避免；

误区三：“感觉没症状，就不用修复”—— 错！早期损伤症状不明显，长期忽视可能加重，早期干预更易恢复。

盆底肌修复需长期坚持，产后妈妈要多关注自身身体，及时评估，遵循科学方案，才能摆脱损伤困扰#产后修复#新手妈妈#产后健康点击预约挂号

本文来自网友投稿或网络内容，如有侵犯您的权益请联系我们删除，联系邮箱：wyl860211@qq.com 。