郑州市第五十七中学东校区•营养食谱【下周食谱预告】6月15日—6月18

养胃小米粥、蒜蓉上海青、金蒜长豆角、

紫薯包、鸡肉包、蒸玉米、煮鸡蛋 

主食：香米饭、鸡丝拌面

热菜：杂粮排骨、培根炒花菜、粉丝娃娃菜

汤粥：时令水果

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

豆浆燕麦粥、紫菜蛋花汤、拌面、红萝卜青椒

鸡肉汉堡、馒头

大米花生粥、手撕包菜、清炒西兰花、蜜枣粽子、素包子、

煮鸡蛋、蒸蜜薯

主食：香米饭、京酱肉丝面

热菜：咖喱鸡块、风味茄子、韭香炒银芽

汤粥：绿豆汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

小米南瓜粥、鸡蛋汤、炒两掺、洋葱鸡蛋

葱油饼、馒头

牛肉胡辣汤、鸡蛋汤、蒜香小白菜、素三丝

豆沙包、面团、煮鸡蛋、蒸南瓜

主食：香米饭、热干面

热菜：金蛋红烧肉、冬瓜肉片、西芹炒豆干

汤粥：西红柿鸡蛋汤

汉堡、烧麦、面包、蒸饺

鸡腿、牛奶、酸奶、烤冷面

凤凰玉米糁、紫菜蛋花汤、牛肉饺子、

茄汁西葫芦、肉松卷、馒头

小米红枣粥、蚝油生菜、蒜香茄子、

奶黄包、酱肉包、煮鸡蛋、蒸胡萝卜

主食：香米饭、鸡丝拌面

热菜：干煸肉条、西红柿炒鸡蛋、白菜炒豆腐

汤粥：青菜豆腐汤

汉堡、饼夹菜、面包、椰蓉面包、巧克力面包、蓝莓包、蒸饺、烧麦

鸭腿、牛奶、鸡腿

八宝粥、青瓜汤、羊肉烩面、湘西小炒肉、

千层饼、馒头、