减压赋能,从“心”开始丨郑州市总工会“幸福课堂进基层”走进中原区莲湖街道
为进一步关爱基层职工身心健康，有效缓解干部职工日常工作压力，舒缓紧张情绪、化解职业倦怠，切实提升职工心理调适能力和幸福指数，6月17日，郑州市总工会幸福课堂走进中原区莲湖街道，以“减压赋能，从‘心’开始”为主题，聚焦职工心理健康需求，邀请专业讲师为一线职工开展系统性、针对性的心理健康科普与压力管理培训，切实把暖心、惠心、润心的心理关爱服务送到基层一线。
培训课堂内容体系完整、贴合职场实际，讲师围绕压力科普、压力溯源、调节方法、实操释放四大模块展开授课。从心理感受、资源匹配、身体信号三个维度带领职工科学认识压力，梳理工作任务、职场人际、生活平衡等五大常见压力来源，系统讲解运动放松、认知重构、倾诉交流、呼吸调节等多元减压技巧，并重点设置正念冥想沉浸式体验，通过呼吸引导、身心放松练习，让职工现场感受压力释放的过程。
本次培训圆满达成预期授课目标，参训职工建立起对职场压力的理性认知，清晰掌握多项便捷实用的心理调节方法。现场冥想体验有效缓解职工当下紧绷状态，舒缓长期积压的身心疲惫，有效弱化职业倦怠情绪，引导大家树立积极乐观的处事心态，实现身心双重赋能。
此次活动是中原区总工会落实郑州市总工会“幸福课堂进基层”工作安排的具体实践。接下来，中原区总工会将持续深挖职工心理健康需求，常态化引进专业心理资源，开展形式多样的减压赋能主题活动，把心灵关爱服务常态化、长效化，不断提升辖区职工的获得感与幸福感，以暖心工会服务凝聚基层奋进力量。
