为引导六年级学生正确认识情绪、缓解升学压力，青翼家园在白璧镇羊店明德小学特开展以“与情绪交朋友”为核心主题的“童心沐暖阳，情绪巧当家”心理健康减压活动。活动分为个别心理辅导与团体趣味游戏两大环节，让学生在互动中学会情绪管理，为心灵减负。
活动前期，老师针对班级12名学生开展一对一心理辅导。考虑到六年级学生面临升学备考的压力，容易滋生焦虑、烦躁等情绪，老师以温和亲切的语气引导学生敞开心扉，通过耐心询问、认真倾听，梳理学生在学习节奏、人际交往等方面的困扰。随后借助共情疏导的方式，帮助学生正视内心感受，引导他们初步学会给情绪“分类”，为后续团体活动做好铺垫。
团体游戏环节在后操场有序开展，首个环节是心灵热身。老师发布不同情绪指令，学生们通过鼓掌、耸肩、跺脚等动作表达对应情绪，随后轮流分享自己感受到的情绪并进行猜测。当持有情绪卡片的同学亮出答案时，猜测正确的学生都能收获一张能量书签，现场欢声笑语不断，学生们在趣味互动中快速识别了开心、生气、难过、紧张等基本情绪。
核心活动压力放飞计划将氛围推向高潮。学生们各自领取气球，边吹边感受气球膨胀的过程——这就像生活中不断积攒的压力。当老师一声令下，大家松开手看着气球飞向天空，随风远去。在分享环节，学生们纷纷诉说内心感受，有的说“看着气球飞走，感觉心里的石头也落了地”，有的说“原来把压力‘放出去’这么轻松”。老师借此契机引导学生明白：情绪没有好坏之分，学会合理释放压力，才能成为情绪的小主人。
