郑州华医大儿科兰墨赭主任:快放寒假了,家长一定要注意导致孩子先高后矮的这个“罪魁祸首”!
小毅上小学时个子长得很快，因为太高总是坐在班里倒数后两排，家长也为小毅的高个子而感到满意，步入初中后，小毅却不怎么长个子了，初中坐到了前三排，到了高中后就开始稳坐第一排（整整坐了3年），到高三的时候，小毅发现同学们几乎都高了他一个头，被妈妈带来郑州华医大医院一检查，才发现小毅的骨骺线已经基本闭合了...
经过兰墨赭主任询问，才了解到小毅在8岁的时候就开始出现睾丸增大、长胡须、腋毛的情况了，所以性早熟导致了小毅在小学阶段出现了身高的异常增长，最终导致骨龄提前，无法长到理想身高。
孩子长高的终极奥秘，在于骨骺线的不断骨化带来的增长。
骨骺线，也称骨骺板、生长板，它其实是藏在人体四肢长骨的干骺端和骨骺之间的一个盘状软骨结构。
骨骺线上有许多软骨细胞，它们可以不断分裂增殖、骨化，从而使长骨变长，助力身高增长。
当软骨骨化的空间和原料消耗殆尽，软骨细胞将失去增殖骨化能力，这种情况就是我们常说的“骨骺线闭合”。
骨骺线一旦闭合，孩子将停止生长，身高就此定型。
而性早熟的孩子，由于性激素提前分泌，骨骼生长速度也会加快，短期内年生长速率将会显著高于同龄正常儿童。碰到这种情况，有些不明就里的家长，可能还在暗自高兴：“我家孩子长得早、长得快，已经赢在了起跑线上！”
实际上呢？随着骨骼生长速度的加快，骨骺线也会提前闭合，身高增长就会提前终止。这就是性早熟患儿“先高后矮”的根本原因。
那什么是性早熟呢？家长该如何判断呢？
性早熟是儿科常见内分泌疾病之一，是指女孩8周岁前，男孩9周岁前呈现第二性征。具体表现为，女孩8周岁前出现乳房发育，或10周岁以前出现月经；男孩9周岁之前出现睾丸增大，阴茎增长增粗，或11周岁之前出现变声，甚至遗精。
身高发育是有规律可循的，一般来说，会经历以下3大黄金期：
一般正常足月儿出生时，身长约为50厘米。
出生后第1年，身高增长最快，一年约增长20~25厘米。
1岁到3岁，身高增长速度会有所减慢，一年约增长8～12厘米。
3岁至青春期开始前，孩子身高的增长速度较为平稳，每年平均可长高5～7厘米。
注意，如果孩子在这个时期出现身高突增，身高年平均增幅达到8~10厘米，早早就“鹤立鸡群”，往往是性早熟的一个信号，家长朋友们一定要引起警惕，需要及时带孩子检查。
青春期期间（女性10-12岁，男性男12-14岁），正常情况下，女孩整个青春期共可增长15~25厘米，男孩约20~30厘米。
如何抓住这3个黄金时期，助力孩子达到最佳生长呢？家长们可以这样做。
孩子出生后应严格母乳喂养，满６月龄后，可以开始添加辅食，从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。注意荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入，不要让孩子养成挑食、偏食、爱吃零食等不良习惯。
多做可以促进长高的运动，比如跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动，并在运动过程中应控制好运动强度和时间。
不同年龄段的孩子，需要的睡眠时间是不一样的。
下面是2016年美国睡眠医学会（AASM）发布的《儿童和青少年最佳睡眠时间共识》中推荐的最佳睡眠时间。
除此以外，家长应鼓励孩子在晚上9点前睡觉，才不是错过生长激素夜间分泌的高峰时段。
