郑州市郑东新区美秀小学一周食谱(2026年3月23日-3月27日)

星期一

常规食谱：

酱香猪脊骨----猪脊骨180g

鲜菇炒肉片----猪瘦肉片30g | 杏鲍菇80g | 西芹20g | 木耳适量

小白菜烧豆筋----小白菜80g | 豆筋15g

清真食谱：

酱香羊蝎子----羊蝎子180g

鲜菇炒肉片----鸡胸肉片30g | 杏鲍菇80g | 西芹20g | 木耳适量

小白菜烧豆筋----小白菜80g | 豆筋15g

汤：

南瓜粥----南瓜15g | 糯米10g

主食：

米饭----粳米130g

星期二

常规食谱：

咖喱鸡块----鸡块150g | 土豆110g | 咖喱粉适量

肉丝炝锅面----纯瘦肉丝30g | 黄豆芽15g | 蒜苗5g | 面条70g | 上海青15g

醋溜西葫芦----西葫芦90g | 番茄20g

清真食谱：

咖喱鸡块----鸡块150g | 土豆110g | 咖喱粉适量

肉丝炝锅面----牛肉丝30g | 黄豆芽15g | 蒜苗5g | 面条70g | 上海青15g

醋溜西葫芦----西葫芦90g | 番茄20g

主食：

馒头----面粉45g

辅食：

学生纯牛奶----1盒（200ml）

星期三

常规食谱：

红烧牛肉----牛腩100g | 土豆115g | 胡萝卜15g

番茄炒鸡蛋----番茄100g | 鸡蛋80g

香菇烧青菜----香菇20g | 青菜80g

清真食谱：

红烧牛肉----牛腩100g | 土豆115g | 胡萝卜15g

番茄炒鸡蛋----番茄100g | 鸡蛋80g

香菇烧青菜----香菇20g | 青菜80g

汤：

米酒蛋花汤----米酒10g | 鸡蛋10g

主食：

米饭----粳米130g

水果：

沃柑----1个（140g）

星期四

常规食谱：

杂粮炖排骨----猪精排120g | 玉米110g | 胡萝卜15g

胡辣汤----牛肉18g | 面筋10g | 粉条15g | 木耳适量

粉丝娃娃菜----娃娃菜90g | 粉丝15g

清真食谱：

杂粮炖排骨----羊排120g | 玉米110g | 胡萝卜15g

胡辣汤----牛肉18g | 面筋10g | 粉条15g | 木耳适量

粉丝娃娃菜----娃娃菜90g | 粉丝15g

主食：

南瓜馒头----面粉120g | 南瓜20g

水果：

香梨----1个（140g）

星期五

常规食谱：

农家大烩菜----五花肉90g | 干粉条15g | 老豆腐50g | 白菜70g | 海带3g

鱼香肉丝----猪瘦肉丝30g | 蒜苔40g | 胡萝卜30g | 木耳适量

清炒有机花菜----有机花菜80g | 青菜椒10g

清真食谱：

农家大烩菜----羊肉90g | 干粉条15g | 老豆腐50g | 白菜70g | 海带3g

鱼香肉丝----牛肉丝30g | 蒜苔40g | 胡萝卜30g | 木耳适量

汤：

红薯黄金粥----红薯10g | 玉米糁10g

主食：

米饭----粳米140g

水果：

香蕉----1个（160g）

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