郑州市第五十七中学东校区•营养食谱【下周食谱预告】5月18日—5月22

         大米花生粥、蒜蓉上海青、

醋溜西葫芦、葱油卷、紫米饭团、煮鸡蛋、             蒸南瓜

主食：香米饭、热干面

热菜：杂粮排骨、土豆炒肉片、芹菜烧豆干

汤粥：解暑绿豆汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

小米红枣粥、鸡蛋汤、鸡丝拌面、蒜苔炒鸡蛋

鸡蛋饼、馒头

八宝粥、醋溜豆芽、蒜蓉茼蒿、南瓜发糕、

蒸饺、煮鸡蛋、蒸红萝卜

主食：香米饭、老北京炸酱面

热菜：新疆大盘鸡、风味茄子、香菇青菜

汤粥：酸辣鸡蛋汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

黑米粥、青菜豆腐汤、炒两掺、笋瓜炒肉

酱香饼、馒头

牛肉胡辣汤、豆浆、黄豆芽炒粉条、豆沙包

油条、煮鸡蛋、蒸蜜薯

主食：香米饭、麻椒鸡拌面

热菜：农家大锅菜、宫保鸡丁、醋溜笋瓜

汤粥：酸梅汤

汉堡、烧麦、面包、蒸饺

鸡腿、牛奶、酸奶、烤冷面

米酒蛋花汤、鸡蛋汤、扬州炒米、

甘蓝炒肉、胡萝卜卷、馒头

养胃小米粥、素炒甘蓝、青菜炒豆筋、蜜枣粽子、

猪肉包、煮鸡蛋、玉米段

主食：香米饭、香菇老碗面

热菜：干煸小酥肉、家常豆腐、蒜蓉青菜

汤粥：青菜豆腐汤

汉堡、饼夹菜、面包、椰蓉面包、巧克力面包、蓝莓包、蒸饺、烧麦

鸭腿、牛奶、鸡腿

大米花生粥、紫菜蛋花汤、杂面条、芹菜炒肉、

葱油饼、馒头、

凤凰玉米糁、蒜香油麦菜、酸辣白菜、奶黄包、酱肉包、煮鸡蛋、蒸花生

主食：香米饭、肉酱拌面

热菜：骨汤冒菜、冬瓜肉片、茄汁包菜

汤粥：开胃山楂水果汤

汉堡、太阳饼、面包、披萨、

肉夹馍、纯奶、黑米糕、巧克力面包

燕麦红枣粥、青菜豆腐汤、煲仔饭、木须肉

大米、肉松卷、馒头