你是否曾在忙碌喧嚣中迷失自我，被焦虑情绪紧紧包裹，渴望寻得一方心灵的净土？又是否在人际交往里困惑迷茫，难以真正倾听他人心声，期待掌握沟通的神奇魔法？正如梭罗所说：“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实、深刻，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落。”可现实却常常让我们在纷繁复杂中晕头转向，难以找到内心的宁静。我们该怎么办呢？
港湾启幕：正念之约温情开启
“心有正念，行有温度；知微见著，共育花开。”生活宛如一幅绚丽画卷，每一处细腻的觉察，皆是自我成长画卷上灵动的笔触；每一次真诚的交流，恰似温暖阳光，穿透云层，凝聚起赋能前行的磅礴力量。
近日，夜幕轻垂，华灯初上，郑州市冀羽社工平顶山聆听志愿者工作站宛如一座温馨的港湾，温情启幕“正念在生活中的运用”主题小组活动。在冯艳贞老师那如潺潺溪流般温柔的声音引领下，一群心怀热爱、对生活充满探索欲的伙伴，如归巢的鸟儿般齐聚一堂。在这里，他们将在正念的海洋中观照内心，在研讨的天地里凝聚共识，让温暖与专业如潺潺溪流，在彼此心间缓缓流淌。
正念之光：解锁多元价值密码
正念，宛如一颗璀璨的明珠，在积极心理学领域散发着独特而迷人的光芒，备受推崇。它的核心，恰似一首悠扬的乐章，奏响着“不评判、不抗拒地觉察当下”的和谐旋律。它不仅是缓解焦虑、调节情绪的灵丹妙药，更是提升生活质感与沟通效率的智慧钥匙。正如心理学大师乔恩·卡巴金那句振聋发聩的话语：“正念不是让我们摆脱思想，而是让我们不再被思想所奴役。”
活动伊始，冯艳贞老师以专业而不失亲切的分享，如一位技艺精湛的工匠，带大家解锁正念的多元价值。在快节奏如疾驰列车的生活中，正念宛如精准的锚，帮助我们锚定当下，过滤掉如繁杂杂音般的杂念，让我们的做事效率如火箭般提升；在人际沟通的舞台上，正念让我们放下如厚重幕布般的预设，以专注的眼神、真诚的态度倾听，读懂他人内心深处的真实需求；在情绪波动的海洋里，正念如一座明亮的灯塔，让我们觉察情绪的来去，不被负面情绪如汹涌波涛般裹挟，从容地实现自我调节，驶向心灵的宁静港湾。
星落日常：正念藏于细微之处
冯老师的分享，如春风化雨，滋润着每一位成员的心田，唤醒了大家对生活中心理学知识的敏锐感知。原来，正念从不是遥不可及的“修行”，它宛如一颗颗璀璨的星星，藏在晨起时那几口深呼吸的清新里，藏在与人交谈时那专注眼神的温暖里，藏在情绪涌上心头时那片刻停顿的智慧里，藏在生活的每一个细微瞬间，如珍珠般散落，等待我们去发现、去珍藏。随后，志愿者们仿佛卸下了沉重的行囊，疲惫与拘谨悄然消散，围绕正念实践展开了真诚而热烈的交流。有人如一位勇敢的探险家，分享自己通过正念冥想缓解压力的亲身经历，那经历如同一幅生动的画卷，展现着正念带来的神奇力量；有人如一位倾诉心声的诗人，倾诉在生活中践行正念时的困惑与收获，每一份分享都饱含着对生活的炽热热爱与对成长的迫切渴求，每一次倾听都如同一束温暖的阳光，传递着理解与支持。
青春议题：共探恋爱引导策略
在轻松愉悦的氛围中，志愿者们的话题如一只轻盈的蝴蝶，自然地延伸至青少年成长的核心议题——中学生恋爱的成因与引导策略。这一贴近生活的话题，如同一颗投入平静湖面的石子，瞬间引发了大家的强烈共鸣。成员们结合自身经验与细致观察，各抒己见、深入研讨。有的志愿者谈及青春期孩子的心理需求，认为早恋往往是对情感陪伴的渴望，如同干涸的土地渴望雨水的滋润；有的志愿者分析家庭环境的影响，指出缺乏关爱与沟通的家庭，容易让孩子在外界寻求情感寄托，如同漂泊的船只寻找避风的港湾；有的志愿者分享引导孩子的实用方法，强调尊重与理解比指责与压制更有效，如同春风比寒风更能吹开花朵。经过热烈的探讨，大家最终达成共识：良好的家庭关系，是青少年规避恋爱误区的坚实后盾。唯有家庭给予足够的关爱、尊重与有效沟通，让孩子在家庭中获得安全感与归属感，才能引导他们树立正确的情感观，在青春期的成长路上如稳健的骏马，稳步前行。
温暖赋能：活动余韵照亮未来
“一花独放不是春，百花齐放春满园。” 整场活动，没有生硬的理论灌输，只有真诚的分享如潺潺溪流，滋润着每个人的心灵；没有距离感的说教，只有温暖的陪伴如冬日暖阳，温暖着每个人的心房；只有专业的赋能如明亮灯塔，照亮着每个人前行的道路。在这里，每一位成员都既是知识的接收者，如海绵般吸收着正念的智慧；也是智慧的传递者，如火炬般传递着温暖与力量。大家既收获了正念生活的实用技巧，如掌握了开启幸福生活的钥匙；也明晰了青少年引导的核心要义，如找到了指引孩子成长的明灯。活动虽已落幕，但这份因相聚而滋生的温暖，如陈酿的美酒，愈发醇厚；因研讨而凝聚的智慧，如璀璨的星辰，照亮未来。它将持续滋养着每一位成员的成长，也将助力大家在未来的生活与工作中，以更从容的心态如平静的湖水面对挑战，以更温暖的力量如燃烧的火焰陪伴身边人。
美好期许：正念智慧照亮前路
愿我们都能带着这份正念与智慧，在生活中如敏锐的观察者觉察自我，温暖他人；愿每一个青春期的孩子，都能在家庭的滋养如肥沃的土壤与专业的引导如明亮的阳光照耀下，向阳而生、逐光而行，绽放出属于自己的绚烂光彩；愿郑州市冀羽社工平顶山聆听志愿者工作站始终如一地搭建温暖的成长平台，如一座坚固的桥梁连接着心灵与智慧，以专业赋能成长，如一位智慧的导师引领前行的方向；以温暖照亮前行之路，如一盏明灯驱散黑暗，让每一份热爱都有回响，如悠扬的乐章在心间奏响；每一份期待都有收获，如丰收的田野满是喜悦！
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