郑州国庆中学本周餐谱(2026.6.15-6.18)
青春逐梦的路上，每一餐都是能量的注脚与身心的滋养。我们坚持以应季鲜材为底、科学配比为骨、匠心烹煮为魂，让校园里的每周每一餐，都成为学业冲刺时的坚实后盾，为你筑牢营养根基，守护肠胃安康，更以温暖烟火气，熨帖青春逐梦的每一段征程。
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茶叶蛋 肉沫青笋 蒜焖粉皮 红薯小米粥 刀切馒头 辣子卷 炸菜角 炸馍片 双色发糕 蒸玉米 | 鸡蛋65 肉沫30青笋100 大蒜10粉皮120蒜苗5 红薯40小米30 面粉60 面粉60 菜角120 面粉60 面粉60 玉米110 |
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玉米炖大骨 宫爆鸡丁 家常豆腐 清炒小白菜 米饭 鸡丁米线 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 葱油花卷 冰糖绿豆水 | 玉米50土豆50大骨头50 鸡丁60胡萝卜20芹菜60 豆腐110葱花15 小白菜120 米饭150 鸡丁20米线120香菇3青菜5 面粉60 面粉60葱花2 面粉60 面粉60 葱油2面粉60 冰糖3绿豆50 |
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肉酱意大利面 肉丝浓汤烧腐竹 西湖牛肉羹 玉米羹 千丝馒头 如意卷 夹心发糕 椒盐饼 蒸南瓜 | 肉沫30胡萝卜40 洋葱40香菇30意大利面120 肉丝40腐竹110青红椒各10 牛肉10豆腐5香菇10 玉米30 面粉60 面粉60葱5 红糖10面粉50豆沙10 面粉60椒盐3葱3 南瓜110 |
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水煮蛋 酸辣土豆丝 豆芽头烧粉条 芝麻花生大米粥 千丝馒头 如意卷 夹心发糕 油酥饼 酱肉包 蒸山药 | 鸡蛋65 土豆110青椒10 豆芽头100粉条40 芝麻2花生5大米20 面粉60 面粉60 面粉60红糖10豆沙5 面粉60 肉包150 山药100 |
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孜然肉 酸汤肉片 虾皮冬瓜 香菇青菜 米饭 豆角卤面 馒头 花卷 发糕 千丝馒头 南瓜发糕 冰糖绿豆水 | 肉片110洋葱30孜然2 肉片50芹菜40 红椒5木耳3 冬瓜120虾皮3 香菇20青菜100 米150 面条100豆角40豆芽20 面粉60 面粉60葱5 红糖10面粉50 面粉60 南瓜20面粉50 冰糖3绿豆50 |
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面筋炒肉 红烧茄子 白菜烧豆腐 菌菇汤 小米粥 高粱面馒头 蓝莓酱卷 胡萝卜发糕 葱油饼 蒸芋头 | 面筋100肉丝40 胡萝卜20 茄子130青椒3 木耳2 白菜100豆腐50 茶树菇10香菇10 小米30 高粱面20面粉30 蓝莓酱10面粉50 胡萝卜20面粉50 面粉50葱5 芋头110 |
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茶叶蛋 酸辣绿豆芽 醋泡花生米 八宝粥 高粱面馒头 蓝莓酱卷 胡萝卜发糕 家常葱油饼 奶黄包 蒸南瓜 | 鸡蛋65 绿豆芽110胡萝卜20 花生米120陈醋3 八宝粥30 高粱面20面粉30 蓝莓酱10面粉50 胡萝卜10面粉50 面粉50葱5 面粉50咸蛋黄3 南瓜120 |
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珍菌炖丸子 国庆小炒肉 芹菜鸡蛋干 蒜蓉双花 米饭 炝锅面 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 豆沙包 冰糖绿豆水 | 猪肉100白玉菇30 杏鲍菇30木耳5 肉片60洋葱40 青红椒15 芹菜60鸡蛋干40 青椒10木耳2 西兰花70花菜70蒜5 米150 面条80番茄20青菜10 面粉60 面粉50葱5 红糖10面粉50 面粉60 面粉50豆沙10 冰糖3绿豆50 |
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牛肉泡馍 青椒土豆肉丝 紫菜鸡蛋汤 鸡蛋面汤 麦香馒头 相思豆沙卷 菠菜汁发糕 青椒千层饼 蒸红薯 | 牛肉40泡馍150 粉条10豆皮15 香菜2葱花2 土豆100肉丝30青椒15 紫菜5鸡蛋5番茄5 面粉20鸡蛋10 面粉60 面粉50豆沙10 菠菜20面粉50 青椒5面粉50 红薯120 |
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水煮蛋 卤水老豆腐 荷塘月色 金银米粥 胡辣汤 麦香馒头 相思豆沙卷 菠菜汁发糕 炸馍片 炸油条 蒸芋头 | 鸡蛋65 香葱5老豆腐120 莲菜60豆角60胡萝卜30 大米15小米15 面粉50黄花菜5木耳5 面粉60 面粉50豆沙10 菠菜20面粉50 面粉50 面粉60 芋头120 |
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炸鸡排 京酱肉丝 麻辣豆腐 粉丝娃娃菜 米饭 茄汁面 馒头 花卷 发糕 双色馒头 葱油花卷 冰糖绿豆水 | 鸡排150 肉丝80豆皮50黄瓜10 豆腐120葱花3 粉丝30娃娃菜110 米120 面条100鸡蛋10 番茄50青菜5 面粉60 面粉50葱5 红糖10面粉50 面粉50菠菜20 面粉50葱5 冰糖3绿豆50 |
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大烩菜 芹菜炒鸡丝 蒜蓉上海青 绿豆大米粥 酸汤小豆腐 胡萝卜卷 胡萝卜馒头 家常花卷 香葱千层饼 蒸南瓜 | 白菜80粉条20猪肉30 芹菜100鸡肉丝30木耳5 上海青110大蒜5 绿豆10大米25 豆腐30青菜10 胡萝卜15面粉60 胡萝卜15面粉60 面粉60葱花3 面粉60葱花3 南瓜120 |
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